不需要追求动作难度，每个动作能感受到拉伸就可以，动作保持中可以闭上双眼关注呼吸。在呼吸间平抚你的情绪，放松一天紧张的神经，一起来试试吧！
1
2
3
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-10-25 00:07:26作者：YD166手机阅读>>
不需要追求动作难度，每个动作能感受到拉伸就可以，动作保持中可以闭上双眼关注呼吸。在呼吸间平抚你的情绪，放松一天紧张的神经，一起来试试吧！
1
2
3
小黑板：全文共3041个字，5张图片，大约需花费7分钟，包含瑜伽休息术的益处、引导词和15大要点，如果能帮助到您，请记得...
2022-10-25 00:20:35查看全文 >>
#10分钟 心靈音樂 放鬆音樂 瑜伽音樂 冥想音樂 睡眠音樂#艺术是个谎言，但却是一个能让我们意识到真理的谎言...
2022-10-25 00:01:48查看全文 >>
仰卧在垫子上，将头部和身体摆成一条直线，双手掌心朝上，自然的摊放在身体两侧。一旦摆好这个姿势，闭上眼睛停止在外所有动作，...
2022-10-25 00:20:05查看全文 >>
瑜伽引导词，也称“休息术”、“冥想术”，即进行瑜伽锻炼或进行冥想时引用的话术，可以帮助学员快速恢复精神和能量，日常生活中...
2022-10-25 00:13:55查看全文 >>
------- 准备 -------将瑜伽枕纵放于瑜伽垫上，在顶端下方放一块瑜伽砖，让瑜伽枕有一个轻微的斜面。坐骨着地，...
2022-10-24 23:38:29查看全文 >>
现代文明对于人类的神经和身体造成很大的压力，瑜伽休息术正是最好的解药。瑜伽休息术是瑜伽中重要的放松术，集中意识的同时，放...
2022-10-25 00:17:55查看全文 >>
大家好，我是小寅，非常高兴认识大家，我们进行瑜伽放松休息术的练习。现在请大家慢慢的仰卧在垫子上。双手放在体侧掌心朝上...
2022-10-25 00:03:44查看全文 >>
一 放松 –- 引导进入催眠状态（导入引导词） 1、（渐进式放松法） 现在，把你的身体调整到最舒服的姿势…… 请将眼睛闭...
2022-10-25 00:10:01查看全文 >>
瑜 伽 私 享 课 堂你的专属瑜伽私享课堂1当下就是此刻，关注呼吸，关注此刻的意识，你的心不再被困扰，不再有挂牵。让你在...
2022-10-24 23:48:29查看全文 >>
给大家推荐一组可以每天练习的日常站姿序列，基础站姿的重要性就不多说了，我们直接看动作。1、山式站在垫子的中间，双脚并拢，...
2022-10-24 23:58:27查看全文 >>
