今天这个视频中要给大家介绍的是10种简单高效的过人方式，如果大家经常看比赛的话就会发现其实很多球星都会在比赛中使用今天这十个动作中某几个。

在今天的练习中将会用两个标志杆交叉的插在球门前点球点附近，用来模拟防守者。之前咱们“十一人"发过很多关于各种过人的练习方法，其中不乏很多视频中的示范老师会邀请一名自己的朋友来充当防守者的角色。个别小伙伴会觉得这个“防守者”有点故意配合，完全没有想要抢断的意思。

• 在这里主页君想给大家说一下就是我们想要把一个新的动作从完全不会到非常熟练都是需要经过一个非常长时间的练习的。

• 首先就是要用固定的标志碟来当做自己的假想敌。

• 其次就是找一个朋友来充当“防守者”，但是这个防守者不会非常认真的去进行防守。

• 这样目的是让练习者能够在一个较为舒服的情况下进行练习并建立相应的自信。

• 从而为之后能够在实战中做出这个动作创造一个适当的循序渐进的过程。

动作一：外脚背外脚背切球

首先带球慢慢的向对手逼近，然后在到达适当的距离之后。

• 先用自己的左脚外侧把球向左前锋拨去。

• 在完成第一步拨球之后快速向左前方跳步。

• 然后再次用自己的右脚外侧吧球向右前方拨去。

这个动作适合在对手步步后退的时候快速的重复变换带球的方向从而让对手失去重心。

外脚背外脚背切球正面脚部动作特写