65岁的张叔,是一名退休教师。退休后,张叔一直将“千金难买老来瘦”这句话作为长寿秘诀,一日三餐从不多吃,生怕自己会变胖。
有时候朋友一句玩笑话说:“老张,几天不见又胖了。”张叔便会十分在意,本来吃的就不多,听了这话,张叔干脆就不吃了,一日三餐家变为了两餐,甚至一餐。
最近,张叔时常感觉头晕目眩,四肢无力,在家几次差点摔倒,就连去厕所都感觉有些吃力。起初,他还以为是年纪大了才会这样,随着情况加重,又一次摔倒后,家人直接带他去了医院。
“小腿腿围30厘米,握力测试25千克,再加上症状,初步看来,这应该是肌少症。”医生一番检查后,说出了自己的判断。
“肌少症?医生这是怎么回事,人老了不是瘦点好吗?”听到和自己认知不同的肌少症,张叔迷惑了。
“肌少症是一种老年综合征,因为表面上老人的身体外表没有显著异常,所以常被忽视。”
听到医生的解释,张叔若有所悟, 难道“千金难买老来瘦”竟是一场骗局?
一、千金难买老来瘦?又错了好多年!“千金难买老来瘦”。这句话是流传在大众中的一句长寿秘诀。然而这句话并没有医学根据,反而成了老年人需要“当心”的另一种医学疾病的病因,它就是肌少症。
肌少症,全名叫做肌肉减少症。指的是人体肌肉总量、肌肉力量、肌肉功能出现全方位的进行性减退的疾病。
亚洲肌少症工作组发布的数据显示,全世界受到肌少症困扰的患者多达5000万。专家推测,未来2050年这个数字可能扩大到5亿。
而临床数据显示,65岁以上的老年群体中肌少症病发率高达14%-33%,将近三分之一的老人都深受此害,在80岁以上老人中病发率迅速升高到50%到60%。由此可见,肌少症正在逐渐成为老年群体中的常见病。
肌少症给患者带来最直接的危害就是行动能力受限,由于肌肉生理功能和力量的下降,患者常常感到虚弱无力、行动困难、行动迟缓等。
因此老人的反应能力大大降低,跌倒的风险也成倍增高,跌倒后带来的骨折、受伤、心脑血管病发、意外去世等等,严重威胁老人的生命健康。
二、这样的体重才健康,你达标了吗?体重是当代人十分关心的身体特征之一,年轻人以瘦为美,老年人以瘦为寿,看起来似乎很合理。其实从医学的角度来看,人体并非越瘦越好,相信不少人都会好奇,究竟多少体重是最健康的呢?真想让你大吃一惊!
判断体重是否健康的最佳标准就是世界卫生组织提出的体质指数BMI,它的数值考虑到了身高,是通过体重(千克)和身高平方(米)的比值得出的。BMI的正常范围是18.5-23.9,当人体BMI小于18.5属于偏瘦,大于23.9属于微胖,超过24属于超重,超过28则属于肥胖人群。
体重不管过重还是过轻都会带来一些危害。当体重过低,人体由于能量不足,很多活动都会受限,最显著的就是肠胃功能受到影响,造成营养不良的症状。当体重过重,营养过剩引发肥胖,会导致人体内的内分泌紊乱,增加心血管疾病、肿瘤、三高等风险。