钱叔今年已经65岁了，身体状况一直都挺好。但是最近一周，钱叔总会头晕，前几天出门遛弯儿的时候，还有棋友说钱叔看起来没什么精神头。

去医院抽血检查后，医生告诉钱叔：体重过低，有些营养不良。原来是因为钱叔听说老年人不能胖，于是最近1个月就天天吃素，想要让自己瘦一些。

老年人瘦一些真的健康吗？

很多老年人因为机体代谢功能的衰退，脂肪的代谢的速度会变慢，所以会更容易长胖。老年人一旦肥胖就会引发三高、心脏病等身体问题。

但对于年过60的老年人来说，体型太瘦也会有健康风险，会引发肌少症，一种肌肉量减少，肌肉力量下降的老年综合症。有关数据显示，肌少症的患者大多是年过50的人群，尤其是男性。肌少症的患者四肢无力，行走困难，很容易摔倒，而且若是伴有糖尿病、心脏病等疾病，还会对这些疾病的预后产生不良的影响。

显然，过瘦或者过胖都对老年人的健康不利，那老年人保持什么样的体重更合适呢？医学期刊《流行病学年鉴》中给出了答案：

年轻时如能维持正常体重，年老时体型微胖的人，死亡率更低。

60岁后怎样的体重较长寿，你达标了吗？

寿命与体重之间的关系是以“U”形呈现出来的，体重过轻会增加10%的死亡率，而过重则会增加8%的死亡率，而“U”形的最低点才是健康的体重。

判断人的胖瘦是以身体质量指数（BMI）作为参考，根据我国居民的身体状况，成年人的体重指数在18.5~23.9之间才是比较合理的范围，但因为老年人的脂肪组织增加，所以身体指数标准相对会高一些，在20~26.9范围内更健康。