在宝宝添加了辅食的初期，『鱼』在宝宝餐桌上的出镜率是相当高的！鱼大多富含优质蛋白，很多海鱼还含有丰富的DHA，宝宝吃了可以更加聪明！

根据美国宾夕法尼亚大学的研究：

每周至少吃一次鱼的孩子，比很少吃鱼甚至不吃鱼的孩子，睡眠更好，且智商分数高出四分之一！

但是鱼的种类五花八门，很多妈妈挑的那叫一个眼花缭乱啊！哪些鱼营养丰富？又有哪些鱼最适合宝宝吃？

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FDA发布：这七种鱼

一口都别给宝宝吃

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美国食品药品监督管理局（FDA）联合环境保护署（EPA）发布了最新版鱼类消费建议。

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从表格里可以看到，马林鱼、鲨鱼、旗鱼……这些深海里的大鱼，都是不推荐宝宝吃的！因为它们都是高汞鱼！

汞属于重金属元素，是有毒的，会影响神经系统，研究表明，每100毫升的血液中，汞的浓度上升一个等级，孩子的智商就下降一个等级。

而越体型大的鱼，活的越久的鱼，体内所含的汞就越多！下图这些也都是汞含量高的鱼，都不建议多吃哦！

还是要给大家提个醒，不光是宝宝不能吃，家里的大人最好也别吃，特别是妈妈们！

汞可以通过母体传给孩子，所以哺乳期的妈妈、孕期的准妈妈，甚至是备孕期的女性，如果去海鲜餐馆，也要注意尽量不要吃哦！

再好的鱼

也不能天天吃！

像三文鱼、鳕鱼、银鱼等含汞量比较低，刺比较少的鱼才是适合宝宝的鱼！

但鱼再好，也不能让宝宝天天吃，顿顿吃！