椰奶：亮发,温肺,心脏疾病,益乳,益肝,健脾,和胃,润肠,养颜护肤,养阴补虚。具有清凉消暑，生津止渴，强心利尿，驱虫，止呕止泻，生津利水的功效燕麦（筱麦）:俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦经过精细加工制成麦片，食用方便，口感也很好，是深受人们欢迎的保健食品。今天胖孃健康饮食给你带来这道美味的姜黄椰奶燕麦粥，希望你喜欢。

即食燕麦片40g 椰奶100ml

椰子水或开水150ml姜黄粉 1小匙 肉桂粉 1/2小匙姜粉 1/2小匙 黑胡椒 1/4小匙 棕榈糖浆 1/2～1小匙。

1、取小锅放入姜黄粉、肉桂粉、姜粉、椰奶和椰子水(或水)加热至微滚（不介意椰奶脂肪含量比较高，可以把椰子水换成等量的椰奶，就会变得超级香浓）。

2、加入黑胡椒搅一搅，放入燕麦片拌一拌、泡到它软就可以熄火了。

3、视个人口味加入棕榈糖调味一下。盛盘后可以撒点喜欢的坚果、水果或果干丰富口感。

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