办了张健身卡，结果过了一个月就不想再去了。想要节食减肥，却抵挡不住美食的诱惑。总是想要存钱，但是还是会偶尔冲动消费。你是不是遇上过类似的情况？

本篇文章的两个方法，将有助于你摆脱繁忙，并在生活各方面养成良好的习惯。

犹太人每周都会设立“安息日”，这一天他们不做任何事情，包括像开车这样的日常行为。食物也是在前一天准备好。

“安息日”给我们的启发简单明了，那就是无论你有多忙，还有多少事情要做，都要学会停下来，保持静。也就是人们常说的“定方能生慧”。

现在的时代，随着信息的加速冲击，太多人陷入了无端的忙碌。总是以为自己有很多事情可以做、必须做。实际上，人的精力是注定有限的。如果要完成大事，那就一步步走，偶尔停下来再继续前行。

我们可以在一周中设立这样的一天，这一天我们就什么都不做。就算发呆一整天，也不是我们想象中那样的不值得。

行动要趁早，因为我们能把握的只有今天。

在《临终前最后悔的五件事》中作者记录了一位丈夫的悔恨。他和妻子总是想要去旅游，但他却总想着工作上的一些事情，想完成一些工作后，再带着妻子旅游。尽管他们的孩子都已长大，也攒够了环球旅行的钱。

结果他的妻子先一步患上了疾病死去，他在临终前后悔自己为什么不早点就停止工作，和妻子一起旅行。

所以，如果你有什么想要做的，那么此时此刻就是最好的时机！

除了马上行动，我们也要认准相对较好的时机。

对于成年人来说就是他们的大学四年，身体还健康时，还有足够的本钱时。就像《死亡诗社》里的那句话，“Sezize your day”。在人生最阳光明媚的日子里，就是行动的最佳时机，不要等到了阴雨天才开始着急。

很多习惯也是需要我们在晴天时就开始养成的，比如储蓄、健身、吃健康的食品。

我们需要时刻保持警觉，去对抗我们的冲动消费、拖延症和不好的习惯。同时，我们也可以忽略问题的存在，直接改变行为的结果。

例如，将银行卡工资的10%设置成自动扣款，转入储蓄账户。这样每次我们就不用刻意储蓄。办一张需要我们交押金的健身卡，只有我们去坚持健身才能拿回押金，以达到长期健身。将厨房堆满健康食品，每当我们想吃非健康食品时就先吃上一顿健康餐，这样我们的食欲就会得到有效的克制。

人们最想要的就是“一次性行动”，消费一次就能解决我们很长一段时间的问题。生活中的好习惯也可以被我们用“一次性行动”实现，以上的建议中，对我们帮助最大的就是自动储蓄，人们真的因为这样做而养成了储蓄习惯。

最后一点，我们还可以让他人或工具在必要的时间节点提醒我们。例如每当我们忘记健身时，一周没去健身房，就让和我们一起健身的朋友或者教练提醒我们。

在手机APP中设置相应的功能也可以达到类似的效果。每当我们遗忘某件事，就会弹出提示，或者发短信给我们。这样我们就能想起这件事，然后行动。

《稀缺》第十章 如何应对日常生活中的稀缺

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