情绪欠佳易引起多种口腔黏膜病，诸如灼口综合征、扁平苔藓、复发性口腔溃疡等。该如何“对付”这些口腔黏膜病？

失眠、情绪差

让嘴里“冒火”

灼口综合征好发于更年期前后的女性朋友，但一些工作紧张、压力大，患有焦虑症、抑郁症，遇事多思多想、长期失眠的人士也容易得这个病。

灼口综合征的症状很特别，有的人会觉得嘴里像冒了火，吃了辣椒一样火烧火燎的；有的人甚至想把舌头伸出来透点凉气才舒服；还有的人描述像吃了麻椒一样麻麻涩涩的；甚至有的人会有口*感觉，但这些症状在吃东西时反而消失了。

另外，这些症状大多都是早上起床的时候还好，越到下午、晚上越严重，甚至和睡眠互相影响：越睡不着嘴里烧灼感越严重，烧灼感越严重越睡不着。

虽说灼口综合征的症状让人痛苦，但临床上检查不出器质性的病变：没有感染，没有溃疡，更不会癌变。因为这个病和心情、情绪、心理状态、睡眠、更年期的激素水平等有关，所以应该关注情绪管理。如果实在难受，不妨含口水试试。

漱口水并非万能

太刺激得停用

除了灼口综合征，其他与情绪相关的黏膜病也很多，比如口腔扁平苔藓和复发性口腔溃疡。这两种疾病都是很常见的口腔黏膜病。

先说口腔扁平苔藓，患者口腔里会有典型的白色条纹，严重的会出现糜烂和充血发红的表现。如果嘴里有些花纹，面积不是特别大且没什么不适症状，就不用担心，只要情绪放松，多休息，不吃刺激东西，比如生葱、生姜、生蒜，过酸、过辣、过咸或过烫的食物，一般不会有大问题。

但如果出现糜烂、充血的时候，吃东西就会有刺激痛感。首先，调节好情绪，因为扁平苔藓和情绪的关系密切，心情放松了，扁平苔藓的状态也会好些。

此外，一定要注意糜烂或充血发炎部位的卫生，防止有食物残渣滞留在发炎部位周围，认真刷牙，尽量选用刺激性小的牙膏。

有人问：用漱口水行不行？

答：市面上有些漱口水是可以用的，但不建议长期使用。偶尔使用漱口水没有问题，需要注意的是，有些漱口水为了追求激爽的口感，会有大量添加剂，如果你在漱口时感觉黏膜有疼痛感，应停止使用。漱口时以不刺激黏膜为宜，否则适得其反。一般情况下清水漱口就可以了。

当然，如果是糜烂型的扁平苔藓，同样要避免辛辣食物的刺激。

“顽固”口疮会癌变？

不可能

再来说说复发性口腔溃疡，就是我们俗话说的“口疮”，这是最常见的黏膜病。有时莫名其妙会在口腔的各个部位长出大小不等、表面黄，周围红肿、小坑状的口疮，有时还不止一个。

虽然复发性口腔溃疡经常出现，但并不像我们想的那样——“口疮长太勤了会癌变”。口腔癌之所以称之为“癌”，是因为它扎根在一个地方，无限生长，永远不会变小并消失。而复发性口腔溃疡可以自愈，且永远不会癌变。

要想减少口疮发生，就要少熬夜，放松心情，多睡美容觉，还要勤锻炼，增强体质，均衡饮食。

此外，在吃饭时一定要慢一点，别吃太急咬到嘴；还有不要吃过硬、脆的食物，以防划伤黏膜，避免诱发溃疡。

特别提醒大家，企图用高度白酒漱口*病毒、*菌，是不现实的。完整的黏膜有一定的防御作用，如果高度白酒闷在嘴里时间过长，只会烧伤口腔黏膜。

（本版图文均据新华网）