孕期动作十禁忌

*期间，孕妈在日常生活的细节上要特别注意啦，可能平时一个习惯而微小的动作，就会伤了自己和肚子里的胎宝宝，然而自己却浑然不知。为此营养君特意为孕妈整理了一些孕期不能做的动作，希望能提醒孕妈时刻保持安全状态。

01 垫脚尖

拿不到高处的东西时，多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿，但垫脚尖易让身体失去平衡，加上拿高处的物品时怕物品掉落，就会全身用力去抓握物品，这对于大肚子的孕妈来说，是非常危险的动作，万一不小心可能会摔倒或是被掉落的物品砸到。

02 爬高

有些孕妈打扫房子时，会忍不住爬高去擦高处的窗户或是空调；或是爬高收放一些物品。因为*身体协调反应比较差，爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒，而且爬上爬下也可能碰撞到肚子，使自己及胎儿受伤，所以一定要特别注意。

03 跷二郎腿

很多人习惯一坐下来就跷二郎腿，而且翘腿时间又很长，这样除了会影响下肢的血液循环，也会影响身体坐姿，对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说，影响就会更加严重。

04 提重物

如果孕妇本来就有流产的迹象或是已经接近预产期时，突然太用力提重物或是抱小孩施力不当，有可能会使腹部过度用力，增加流产或提早生产的可能性；此外，提重物或抱小孩时，孕妇身体必须后仰出力以维持平衡，因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。