沐浴法

如果家里有条件盆浴，沐浴法可以将精油的作用发挥的很好。将精油滴入40-42℃的热水浴盆中，将房间的门关上，是自己笼罩在蒸汽中，让每一寸肌肤都能得到热水和精油的呵护。盆浴时间掌握在15分钟左右为宜，特别是身体较弱的姐妹，时间过长容易造成呼吸困难和疲乏。

擦拭按摩法

按摩可以使精油在短时间内被局部肌肤迅速吸收，效果可以更有针对性，也可进入血液循环，对全身起到作用。需要注意的是单方精油的纯度极高，万万不可直接使用与肌肤之上，需要与基础油（如荷荷巴油）调配成复方油才可使用。建议精油使用初学者不要自己调配按摩精油，有专业人士指导为宜。

基础护肤法

精油本身就可以作为日常护肤品，相较于市面上的护肤品，针对性更强，也更加自然温和。选择适合自己的高品质精油，将精油与基础油调配后，浓度不可超过3%，每日早晚洗完脸后，用于面部护理，也可在沐浴后用于全身护理。

湿敷法

将棉纱布放入含有精油的热水或冷水中浸湿，直接敷于患处（如疼痛部位、痛经时用于腹部），能够改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛和关节疼痛。对于扭伤、瘀伤和头痛一般选择冷敷；痛经、风湿痛、腰背痛一般选择热敷；有创口的部位尽量不使用精油。

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