时间悄悄改变的不止是容颜，还有身材，对于女性来讲保持好的身形是一生的必修课。工作的压力，家庭生活的琐碎，让我们容易忽略不经意间长出的小肚腩，腰间手臂的赘肉。大妈和小姐姐之间可能差的就是那几斤的脂肪，所以大家都爱把减脂挂嘴边，实际上能坚持下来的人并不多。

自律的生活习惯、坚持锻炼、饮食结构的优化是打造更好的自己的不二法则。

最近在朋友的鼓励下，记录下了为期两个月的减脂过程，希望能给大家带来一些参考和启发。只要你想改变自己，任何时候都不会迟，就像种一棵树最好的时间是十年前或者是当下。

循序渐进，下定决心减脂后，就要坚持下去，身材的管理是一件需要持之以恒的事情，不要轻言放弃。一口吃不成胖子，少吃一餐也不可能掉肉。把减脂目标放缓进行，一点点累积就没那么难，而且慢慢坚持养成好习惯，有更大的信心长时间维持理想身材。

两个月减脂前后的变化

为了这次计划能好好实施，我做了一些记录（虽然极度不情愿拍下胖的样子！！）给自己制定了一个为期两个月的减脂目标，减掉6斤，能做到么？按照计划来，绝对是可以的，给自己点信心和压力，排除万难的决心，在拍下丑照的那一瞬间就下定决心不再让这种毁形象的照片（体态）出现在我日常里。

减脂前期记录--有点难堪和不自信的小胖子

看在如此厚颜自黑的份上，各位看官记得看完点赞收藏关注打赏四连一下哈！

减脂中期记录--动起来总是感觉很不错的

变化不是很大，但是总算是动起来了。记录一下悲催时刻，好在一切都是过去式。如果你跟我有同样的困扰，不妨跟我一样行动起来，收获更好的自己。