大家好，我是悠米爱健身。

仰卧起坐是徒手力量动作之一，相信很多人都练过这个动作。

有人就会问了：如果我每天做50个仰卧起坐，坚持1个月之后会练看到腹肌吗？

可以肯定的结果是：坚持训练1个月后，腹部脂肪没有消除，也没练出腹肌，但是核心力量的确可以得到锻炼。

这到底是什么原因呢？下面我来详细分析一下。

现在的计划是：每天做50个仰卧起坐，坚持1个月，也就是30天。

实际操作起来并不难，可以拆分为5组*10个操作，到后期可以直接做2组*25个或者直接一次性完成50个。

这样锻炼1个月之后，可以强化腹肌、核心肌群，同时还能锻炼腰部肌肉力量。

如果你的体脂较低，那么可以看见隐形腹肌，但是不太明显。

如果你的体脂较高，那么当你收紧腹部时，腹部深层会比较紧绷，但是外在的腹肌看不见。同时你的腹部脂肪仍然存在，并没有被消除。