很多高三同学，从进入高三开始或多或少可能都有一些失眠的症状出现，对付失眠也是各有各的小妙招。但是，高考前夜如果失眠了，怎么办呢？这不但是很多同学关注的问题，很多高三家长也很关注这个问题，甚至不惜让孩子吃安眠药来度过这特殊的一夜。但高考前夜失眠，也确实是普遍发生的问题。

今天张老师就来给大家分享一下：高考前夜失眠的原因和解决办法。

1. 长期的焦虑积累的结果。

长时间地处在紧张与焦虑的状态中，必然会导致失眠，而面对第二天即将举行的高考，前夜失眠更是在所难免的，而且也是很难克服的。情况会较以往更严重。

2. 紧张情绪而导致的。

之前虽然也曾有紧张感，但到了最后一天紧张的程度更加剧了。有些同学在平时没有什么睡眠问题，可到了高考前夜却显得特别烦躁不安，躺在床上翻来覆去，总是难以入眠。

3.作息时间的突然更改。

原来处在复习阶段，每天都是过了12点才睡的。到了考试前一晚，觉得是不是有必要早点休息呢？于是，很多考生会选择在这天晚上早早入睡，提早至10点，甚至有的8点钟就躺在床上了。试想，长期形成的习惯怎么可能在一夜就改变呢，所以在这种情况下出现失眠是难免的。

4. 进食不当。

平时为了提神，很多考生会选择喝浓茶、咖啡等。如果到最后一天，你依然在白天学习时喝过多这些提神的饮料或者含些人参之类的提神保健品，那么，晚上睡不着自然是正常的！

你失眠了？属于上述哪种情况呢？这下子原因是不是明朗多了。

首先高考前夜失眠，并不一定会给高考带来什么影响。

脑科学家发现，人偶尔的一次失眠，并不会影响自己第二天的精力，真正影响我们的，是我们大脑中的负面想法。

当我们因为失眠想到我第二天精力肯定不好，精力不济就考不好试的时候，第二天状态往往真的很差劲，其实这是我们被自己的想法影响了，并非失眠的影响。

这一点睡眠协会通过多年研究已经证实：一晚上只睡两三个小时和睡七八个小时的睡眠效果是一样的。人们并不会因为睡眠减少而导致第二天的精力下降。

所以面对失眠我们大家需要保持良好的心态，睡不着，睡得着其实是无所谓的。我们可以听一下高考状元的看法。