追剧《太太万岁》的亲们，看到为孕吐所困扰的楚胜男，是不是都吓的不敢*了？胜男是有点娇气，但孕吐确实也让好多孕妇寝食难安。想解决孕吐的问题倒也不是没有办法，接下来小编支招让你远离孕吐。

一、拒绝一切可能引起孕吐的气味

孕吐很多情况下是因为孕妇遇到了让自己讨厌的味道，比如：油烟味、高脂肪食物的味道、辛辣食物味，以及油漆味、装修后的气味等等，都是可能引起孕吐的味道。对此，孕妇可以用笔记录下自己讨厌的味道，远离一切可能引起孕吐的破坏分子。

二、少吃多餐胜过暴饮暴食

因为孕吐很多孕妇吃不下喝不下的，但孕妇不能因为自己的强烈反应就不吃，或者遇到想吃的食物就暴饮暴食，这样反而影响身体的正常运转。这个时期尽量吃些能安抚脾胃的食物，比如，香蕉、酸奶、面包，还有一些水果类食物都是安抚脾胃的好食物。同时也不必定时定量的吃，少吃多餐是很好的解决孕吐的方法。

三、经常调换口味补充所需营养

家中的食物吃多了会腻，如果经常调换下口味，比如，吃吃妈妈做的饭、婆婆做的饭，或者偶尔到外面吃些新鲜的食物，或许可以遇到对口味的饭菜，也会让的孕妇补充自己和胎儿所需要的营养，这也是解决孕吐的有效方法。

四、穿舒适的服装减少身体的不适感

一部分孕妇，可能因为服饰的原因而引起孕吐。比如，衣服过窄压迫肚子，或者衣服不舒服影响活动，特别是腰部和颈部的不舒适，会影响心情并加重不舒服的感觉，从而引发孕吐。穿舒服的衣服，或者是孕妇装都是很好的预防孕吐方法。

五、多聊天散步减轻心理压力

孕妇的心理压力也会影响大脑皮层下的神经系统，最好多做些自己喜欢的事，以分散注意力让自己安定下来。找朋友、家人多聊聊天，也是疏导心情的好方法。经常和老公散散步也是缓解孕吐的有效方式。

孕吐虽然很麻烦，但是多用心也是可以减轻症状的。不要被孕吐所吓倒，随宝定的发育，总会看到艳阳天。

豆宝娘亲，复旦医学博士。欢迎宝妈们关注微信公众号【豆宝娘亲】

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