高血压对人类健康的危害有目共睹,没有好习惯还真就是“引火烧身”,有病不可怕,就怕没有用对药。
三种习惯增高血压没商量
1、身体肥胖超重
无拘无束的吃喝,营养过剩,摄入明显大于排泄,脂肪过多的存储于体内,为各种疾病提供了“合适的土壤”,高血压就是其中一种。
很多人也说过,管不住自己嘴的人,在人生管理上也缺乏约束,难以有从容淡定的人生。
肥胖者患高血压的几率比较高。就以40岁到60岁年龄段来看,正常体重高血压患病率为29.1%,而肥胖者则到底54.1%。体重指数偏高,是血压升高的独立危险因素。不控制体重,实际上就是给自己的健康“添堵”,人生要想健康,不肥胖是应该重视的一环。
2、生活起居异常
人生活有规律是健康的必要保障。如若违背了“法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳”老祖宗告诫的生活起居要求,就属于异常的生活方式,是孕育疾病的温床。
若长此以往,加上精神紧张、工作、生活压力大,无形的“手”指挥紊乱的机体,造成交感神经兴奋性过度,表现出情绪不稳、易发脾气、心动过速,导致血压升高,生活中此类情况比较多见。
实例1:单位的小高,家族没有高血压病史,自己也没有导致高血压的各种疾病,但是30出头的他,就被诊断为高血压病了。分析来看,他就是挺内向的性格,在单位是个部门的负责人,每天工作强度很大,领导又没有给他配备足够的人员,有些工作经常带到家中完成,加上家庭经济条件不好,有房贷的压力,什么事不想说出来,一个人默默的承担,缺少有效的释放。
3、长期烟酒嗜好
无节制的吸烟、饮酒,都属于坏习惯范畴,滋生健康隐患,是人体生命健康的“*手”。
长期大量饮酒,如果每日饮酒量大于100毫升,高血压的发病率会明
显升高。研究表明,血压升高与饮酒量正相关,饮酒过量、长期饮酒,高血压发病率和脑卒中病死率是不饮酒人的三倍,这个比例挺可怕,极大的危害人的健康。
大量吸烟,人体被烟中尼古丁刺激,分泌大量的儿茶酚胺,使人体血压上升、心跳加速、血管收缩。这种小动脉的持续收缩,天长日久慢慢出现小动脉硬化,高血压就是迟早的事。
降血压的5种中药要常用
1、菊花有平抑肝阳、清肝明目的作用。主要可以治疗肝阳上亢的高血压出现的头晕眼花、头痛、耳鸣等。二千年前的中药专书《神农本草经》:“主诸头眩,肿痛”。可见菊花的应用历史非常久远。
菊花茶:(菊花10-15克)单独泡茶饮
菊花绿茶饮:(菊花、槐花、绿茶各3克沸水泡5-10分钟,代茶饮)
茼蒿菊花饮:(茼蒿250克,菊花15克加水煎20分钟,取汁代茶饮)
2、决明子有清肝明目、降血压作用。主要用于治疗肝火上炎的高血压,见有头痛目眩、急躁易怒、胁肋胀痛等症。
决明子茶:(决明子10克)单独泡茶饮。
海带决明饮:(海带100克,决明子50克,二者用清水400毫升煮30分钟,分2次吃海带、喝汤)
决明子菊花饮:(决明子、菊花、生山楂各15克,用沸水冲泡后在保温杯中焖20-30分钟即可饮用)
决明子粥:(决明子10-15克,粳米50克,煮粥,粥好后放冰糖适量)
3、夏枯草有清肝火降血压等作用。主要治疗头痛、眩晕、目珠肿痛肝火型的高血压。
芥菜枯草汤:(鲜芥菜、夏枯草各50克一起水煎2次,每次用水400毫升,煎20分钟后二次汁水混合分2-3次服)
夏枯草煲猪肉(夏枯草20克,猪瘦肉50克,夏枯草装纱布袋与猪肉放砂锅炖熟烂加盐少许)
4、罗布麻有平抑肝阳降血压的作用。用于头晕目眩肝阳亢的高血压。
罗布麻茶:(罗布麻3-10克,沸水冲泡5-10分后代茶饮);还可以搭配决明子一起泡茶饮。
5、山楂有行气散瘀的作用。现代用于治疗各种高血压、高血脂等症。
山楂麦冬饮:(山楂、麦冬各20克,加水煎服)
菊花决明子饮:(菊花、生山楂、决明子个15克,沸水冲泡代茶饮)
好的习惯一生受益,不良习惯让人一生受疾病困扰,从习惯建立来着手养生吧!
喜欢就可以关注和私信下!