立秋以后，就进入到三伏天的末伏。这段时间严格意义上来讲，仍然是比较炎热的，哪怕是三伏天结束，秋老虎天气还会持续。当然每年的天气变化并不完全一样，有的年份秋老虎持续的时间长，有可能到10月份，有的年份秋老虎持续的时间短，可能到9月中旬就结束了。但是不管怎么说，立秋之后，早晚会逐渐转凉，昼夜温差也会变大。而农村老人通过自己的经验告诫我们，立秋之后有些事情千万不能做，否则对身体不利。那么到底是哪三件事呢？今天我们就一起来聊一聊。

虽然提出这个问题之后，很多人就会反驳，说洗凉水澡对身体是有好处的。但实际上大家要搞清楚，也许理论上如此，可现在大部分人的身体都处于亚健康状态。为什么这么说呢？因为他们长期在空调房里生活，长期坐在办公室里，长期熬夜。身体素质本来就不是很好，如果进入秋天之后，还洗凉水澡的话，很有可能给身体带来比较严重的负担。

也许长期运动或者长期洗凉水澡的人已经习惯了，但是对于大多数人来说，在秋天天气变化阶段，还是要尽量避免着凉，更不要去洗凉水澡。万一感冒或者引起其他方面的身体不适，是对自己的不负责任，长此以往更有可能透支身体。

过去在没有什么娱乐的年代，农民日出而作，日落而息，晚上吃完饭，不到八九点钟就睡觉了。但是现在的社会跟过去已经完全不一样了，很多人八九点钟可能还没有下班回家，或者说还没有吃晚饭。10:00以前睡觉是很少见的，而在12点以前就算是比较正常的了。但是如果从养生的角度来讲，秋天天气干燥，阴阳不协，如果不能好好休息，不能养精蓄锐的话，对身体也是一种透支。

尤其是长期熬夜的群体，在秋干物燥的时候，熬夜会加重身体负担，导致内分泌失调，让新陈代谢变得紊乱，人的生物钟也没有规律。所以在这方面，进入立秋之后需要特别注意。因为秋天是一个季节变化比较明显时间段，也许这两天很热，过两天就会变得十分寒冷。这种反复无常变化多端的气候，对身体抵抗能力较弱的人来说，很容易生病。如果再加上长期熬夜，就有可能一病不起。

现在人没有空调，简直就活不下去。尤其是在城里面，由于城市热岛效应，在钢筋水泥结构的房屋中，只能依靠空调来防暑降温。进入秋天之后，虽然早晚天气可能会逐渐转凉，但是还会有一段持续的秋老虎天气。这个时候我们不能掉以轻心，仍然要注意防暑降温。但是吹空调的时候一定要注意，别一天到晚都待在里面，适当的时候出来透口气，或者开窗透气，关掉空调。

这不是为了让空调休息，而是为了让你能够适应天气的变化。秋天长期吹空调同样有可能引起中暑，这种中暑是因为避热贪凉引起的。所以千万不要以为只有在大太阳底下晒了才会中暑，如果长期在空调房间里，也有可能引起中暑。而且长期待在空调房中，对身体健康也不利，容易出现空调病。

以上就是立秋之后需要特别注意的几种情况，有些事情千万不要去做，或者尽量去少做。本来秋天是一个养生的好季节，但是如果不断的透支自己的身体，最终害的只是自己。所以希望大家引以为戒，尽可能的健康生活。