近日，总有人反应肚子变的越来越大。细聊后，发现腹部之所以变大，和亲们的饮食还是有着重关系。

“练完瑜伽15分钟内不能进水，半小时内不能进食”是普遍瑜伽人的习惯。但作为初学的人来说，练完瑜伽马上进食，是最容易犯的错误。虽然长期练习瑜伽会增强身体柔韧感，但是如果练完马上进食，就达不到瘦身的效果。反之，会造成腹部脂肪增加。

有人一定会觉得奇怪，为什么练瑜伽了，还会有反效果。

因为在练习过程中每个体式会促进消化系统，因此，如果马上进食，食物就会被快吸收掉。尤其是食用惰性食物（如肉类、油炸食品、甜食等）容易造成脂肪堆积。所以，初学的人一定要学会有规律的饮食，尤其是想要塑形瘦身的人，更要控制练完瑜伽后进食。