导语：肝脏是人体最大的实质性器官和消化腺，承担着重要的功能，如分泌胆汁、分解和解毒、代谢等。

然而肝脏却易受到伤害，例如暴饮暴食、做剧烈运动、吸烟、酗酒和熬夜以及滥用药物等。

肝脏有强大的代偿功能，即使肝脏只剩下三分之一，也仍然维持机能正常运转，所以肝脏受到损伤后症状并不是很明显。若发现身体上有以下几个症状，不要拖延，尽量去医院做一下肝脏相关检查。

【1】疲倦乏力

肝脏是人体内扮演“化学工厂”的角色，像摄入的碳水、蛋白指等都需要通过肝脏加工，分解成人体所需的元素运送到各个器官。

若肝功能下降，就无法为身体提供能量，自然就没有体力和精力做其他事情，而且经常注意力不集中，稍微做点事就疲倦，老想睡觉。

【2】头发油腻

正常情况下长时间不洗头发，会出现头发油腻的情况，另外，有些人是油性头发，洗过之后隔一天就会变得油腻。

但是当一个人在洗过头发几个小时后就变油腻时，就应该考虑，可能是肝脏出现问题了。

【3】经常腹泻

当肝功能处于健康状态的时候，可以促进胆汁排泄参与食物消化，消化功能好，粪便排泄比较规律。

然而若是肝功能受损下降，则早上起床后会腹泻，对于这种情况的发生也是需要重视的。

通过正确的治疗来进行改善，让肝脏恢复健康状态，消化能力提高，早上起床之后拉肚子的现象才会好转。

【4】月经不调

对于女性来说，导致月经不调的原因有很多，常见的原因有饮食不调，保暖措施不到位。还有一种原因就是肝脏功能异常所导致。

月经不调是气血不足与气血凝滞的反映，当肝脏受损的时候，肝气瘀滞，就会影响气血的顺畅，若肝脏功能出现了异常，无法及时补充流失的血液，使月经不调。

肝不好是可以适当适量吃一些葡萄的，葡萄里面的营养物质可以加速肝脏排毒解毒的能力，及时修复受损的肝细胞，促进肝脏再生和修复。

不过需要注意适量食用，肝脏不好的人虽然可以吃葡萄，但是不能只吃葡萄，其它食物也应该保持平衡，只有有良好的营养，他们才能健康。

说到这里，有些人可能会感到好奇。由于我们应该注意营养的多样化摄入，我们可以吃的东西种类繁多。我们怎样才能知道某种食物是否可以吃？这里还有五种不推荐你吃的食物。

油炸物

经过油炸的食物会产生化学性质极为活跃的自由基，破坏食物中的必需脂肪酸，破坏保护机体的营养物质，如维生素A、E，提高血液中的转氨酶水平。

转氨酶是人体代谢过程中必不可少的“催化剂”，主要存在于肝细胞内。当肝细胞发生炎症、坏死、中毒等，造成肝细胞受损时，转氨酶会释放到血液中，使血清转氨酶升高。

烧烤

天气炎热，有不少人喜欢吃烧烤、喝啤酒，虽然很美味，但是对于肝病患者来说，如果经常吃烧烤，会对肝脏造成严重损害，因为烧烤在生产过程中可能会产生大量致癌物苯并芘。

这种物质进入人体后会对肝脏造成严重损害，增加肝脏负担，严重影响肝脏的正常运行。

霉变食物

由于不少人非常节俭，认为若食物发霉，那么将发霉的那部分切掉，剩下的还可以正常吃。

但其实并非如此，霉变的食物中已经存有黄曲霉毒素了。黄曲霉毒素的毒性很强，肝脏是排毒器官，一次性摄入过多，肝脏排毒不完全，可以导致急性中毒，而长期摄入，会对肝脏造成极大毒害。

酒精饮品

不管中年人，还是年轻人，只要遇到什么烦心事，都会选择喝酒，但是酒精是一种非常刺激性的饮料。

而且酒精中还含有一种叫做乙醛的有毒物质，这种物质在体内积累，会让肝脏承受更大的压力，若不能将这些物质分解掉，那么肝脏就会受到很大的伤害。

辛辣食物

像辣椒、大蒜等都属于辛辣食物，对于肝病患者来说，尽量不要吃辛辣刺激性食物，以免对自身的身体受到严重的影响。

若经常吃这些食物的话，会对肝脏造成一定的损伤现象，损害肝脏上皮组织，细胞是患者身体越来越差。

结语：今天给友们分享的就这么多，感谢友们阅读，喜欢本家作品的朋友们可以点赞点关注，也欢迎在评论区留言，后续为大家带来更多科学的、健康的养生内容。