一米七真是个尴尬的数字，放在女性身上太高了，放在男性身上又太矮了，双方对此都表示不满意。突然想到一个关于身高的笑话：

在相亲群认识的小林和小张今天第一次见面，之前他们看过对方的个人信息，了解到对方都是一米七，结果见面两人傻了眼。

小林(女)：“你有一米七？”

小王(男)：“你才一米七？”

两人说的话虽然只有一字之差，但是包涵的情感已经体现，一个真实身高173，担心自己太高找不到对象，所以少报了三厘米，以为跟对方差不多高，结果对方担心自己身高太矮被女方嫌弃，所以多报了三厘米。相差6厘米的人站在一起，气氛一下子就尴尬起来。

生活中很容易见到这样的情景，明明两个人个头差不多，甚至女生实际身高还矮一点，但就是比男生看起来高一点，这到底是为啥？

女性的腰身、脚踝较细，臀部较宽，从上到下看起来更有立体感和曲线感，空间视觉上显瘦，而男性的身材较为偏平，且上宽下窄，视觉上显矮。大家可以尝试在纸上画两条高度一样的线，一条是曲线，一条是直线，是不是感觉曲线更长一点呢？

另外，女性会利用服装搭配、高跟鞋、紧身裤等技巧让自己看起来更瘦更高一点，男性则更喜欢穿宽松的T恤、短裤，除了增高鞋和帽子，可以利用的物品比较少。而且女性大多是长发，可以扎高马尾，让颅顶变蓬松，从视觉上又让自己高了几公分。

再者，男性的骨架比女性大，所以除了个别情况，大多数男性的头围都比女性粗，在头大、裤子肥的视觉冲击下，更会显得人矮。

还有一个对男性非常不利的一点，那就是人们普遍觉得女性个子高比较少见，所以看到一米七的女性会觉得她个子很高。反之，人们觉得男性个子高是理所当然的，一米八都很正常，如果你只有一米七，就会让人觉得有点矮。

所以，一米七的女性占尽了天时地利人和，看起来更高。

身高没有办法，但是体重可以，而且体重还和人的健康、寿命有关，更要重视。

先了解几个关于身材的指标：

BMI指数：体重(公斤)÷身高(米)的平方

体脂率：脂肪÷总体重

腰围：男性≤90厘米，女性≤85厘米

体型：苹果型、梨型

1米7的小王，体重在108-140斤之间是正常的，在116-128斤之间会更匀称。体脂率应保持在10%-20%之间，属于不胖不瘦的身材，腹部不宜有太多脂肪，苹果型身材更容易出现代谢疾病。

身体什么部位脂肪多，存在的风险是不一样的，相较之下，腹部容易堆积脂肪的人最危险，体型匀称的人最安全。

肥胖会带来多种疾病风险，脂肪会成为癌细胞的养料，腹腔器官较多，如果不能积极管理体重，患癌风险将会升高2-4倍，容易减寿。

苹果型(危险型)的人要管好嘴巴，适当减少饭量，防止摄入的热量过多，给腹腔器官带来负担。首先要做的就是调整饮食结构，减少高脂类、高糖类饮食，增加优质蛋白和膳食纤维的比例，挑选优秀的脂肪摄入，例如橄榄油、鱼油、核桃等。

运动方面可选择锻炼全身肌肉的运动，例如快跑、游泳、攀岩、打网球等。

梨型身材在腰、臀两个部位脂肪比较多，重在运动减脂，锻炼局部肌肉，适合卷腹、深蹲、跳绳、高抬腿、俯卧撑等运动。局部锻炼要和全身锻炼结合在一起，否则容易损伤肌肉，还容易进入瓶颈。

最好将一天的运动量分成两个部位，在卷腹或深蹲后，进行慢跑、骑车等运动，总共运动时长1小时。

可能很多男性对自己的身材不是很在意，他们更在意的是怎么长高，如果你现在还没到25岁，那么还有希望再窜一窜。

第一个是4-6岁，孩子的个头要往上窜了，要增加高钙类食物，满足身体所需，这个时期每天应摄入800毫克钙，牛奶、鸡蛋、鱼肉、荠菜、虾皮等都能补充钙质。

第二个是10-16岁，这个阶段要快中求稳，营养要跟上，补充动物血、内脏、果蔬，经常进行户外锻炼，同时还要关注睡眠问题，若长期因为学业晚睡、失眠，也会影响分泌激素。

第三个是17-23岁，青春期最后蓄力，能长多少是多少，定型后很难改变。可以关注骨骺线，没有完全闭合就有希望。平时要多运动、多晒太阳，避免熬夜。

事在人为，把自己能做的事情做好了，剩下来的就是看时间。另外，基因也会影响一部分。

总的来说，在身高方面的确是会打扮、身材苗条的女性有优势，但不能光关注身高，还要结合自己的体重来，看看是不是达标。不管是高是矮，是胖是瘦，都不要自卑，有时候吸引异性的是你的谈吐和学识，不具备外在条件，那就充实内在！

参考资料：

[1]科学家“解剖”腹部肥肉发现：脂肪分布和性别有关·生命时报.2019-07-02

[2]你是梨型还是苹果型身材?竟然还有人不知道…这种其实很危险·中国工程科技知识中心.2021-12-28

[3]中国人长高了多少?这些年，咱们的营养改善了吗?·健康报