定期孕检是保证孕妈妈和胎儿健康的重要方式。

主要包括基本保健检查、必查项目以及孕期健康指导等。它可以帮助科学、准确地了解母婴身体健康状况。例如可以通过B超等影像学检查，做到排除畸形。所以为了保证母婴的健康安全，建议女性在孕后遵医嘱定期体检。

其次，戒除不良习惯对母婴的身体健康也非常重要。

随着现代社会、生活压力的不断增大，很多人的生活作息规律也发生了较大的变化。特别是对于很多年轻人来说，他们经常有吃不健康的外卖食物和长期熬夜玩手机的不良习惯。

但是这些习惯是非常不利于身体健康的，尤其是对于处于孕期的女性朋友来说，长期食用外卖等不健康食物，会导致孕妈妈营养缺乏，影响胎儿的生长发育。如果食物中的防腐剂等化学物品添加过量，还有可能导致胎儿畸形。

再者，女性在孕期也要特别注意作息情况，因为作息不规律会严重影响孕妈妈的内分泌。尤其是在孕16周之前，孕妈妈长时间熬夜会严重影响胎儿对营养物质的吸收，导致宝宝体重过轻，诱发营养不良。

如果整个孕期都熬夜可能会导致，胎儿出现先天性气血虚弱。因为夜间11点以后，是人体肝胆器官造血的主要时间，一旦长时间作息不规律就会导致孕妈妈血亏，使胎儿出现先天性气血不足的症状。

所以建议女性在妊娠期为了自己和胎儿的健康考虑，也要高要求约束自己，改变自己的不良习惯，尽量在晚上10前入睡。如果有失眠情况，可以通过睡前泡澡、喝热牛奶等帮助放松身体，起到助眠的作用。

怀胎十月是一段痛苦且快乐的过程，大多孕妈妈都会在妊娠期经历孕吐、尿频、放屁等各种生理性不适症状，但这大多属于正常现象，产后会自行消失，不必过于紧张。但是如果在孕期出现阴道流血等强烈不适时，一定要及时就医。并且建议准父母在正确了解孕期注意事项，避免孕期禁忌。

文献来源：

[1]《孕期“剧吐”怎么办?妊娠"孕吐"科学护理看这里》，段锦芬，2021-01-11

[2]《为什么我的孕吐反应很严重?》，陈学军，2018-04-08