减肥从来都是一件慢速的事情，很多人都会发现，当减肥太快的情况下，皮肤就会容易出现松弛皱纹的状态。当皮肤出现松弛的情况的时候，不仅影响美观，而且体重下降特别快的时候，身体容易出现异常，对我们身体内部的很多器官以及皮肤都会产生比较大的影响，还很容易出现肥胖纹的现象，所以减肥应该循序渐进。

第一种是在减肥期间要尽量的保持按摩，保养皮肤的习惯

每次做完减肥锻炼之后，都应该给身体做一些护肤按摩手段，加速皮肤进行代谢的进程。而且在刚洗完澡之后，也应该擦一些保湿营养又比较滋润的护肤乳，这样可以使皮肤更加有弹性，不容易出现减肥后皮肤松弛的现象。

第二种是多补充维生素

维生素A、C是在减肥期间，应该多摄入的几种元素。维生素A可以有效地增加皮肤的弹性。而维生素C不仅可以有效的分解脂肪，又减肥的功能，而且还可以缓解我们的皮肤在太阳紫外线的伤害，可以帮助我们合成更多的胶原蛋白，可以帮助皮肤减缓松弛，减缓出现皱纹的时间。

第三种是多吃一些含胶原蛋白多以及抗氧化的食物

含有胶原蛋白成分比较多的有猪蹄，猪皮等，抗氧化食物有西蓝花，番茄，胡萝卜等。多吃这类的食物，既能很好的在减肥期间补充我们人体所需要的养分，还缓能够在身体内合成更多的胶原蛋白，使皮肤变得细腻有弹性，帮助皮肤减缓松弛，减缓出现皱纹的时间。

第四种是规律定量的锻炼

之所以减肥会出现松弛现象就是因为，减肥时间短，用力过猛，一下子锻炼过量而引起的，脂肪减少的速度明显比皮肤恢复的速度快。因此减肥要循序渐进，定时定量的锻炼，不要超过身体所能承载的额度，保持身体的弹性。

减肥不要太追求速度了，经常听到有人说要多少时间减多少肉，其实这样是不好的。一周减下一到两斤是是比较正常的速度，给身体一个恢复的过渡时期，才能能更好的兼顾身材和健康。