努力减肥的人经常会担心皮肤松弛。很多人都想知道，如果我减肥了，皮肤会不会变得松弛呢？更确切地说，减少多少体重会导致自己的皮肤松弛呢？对于任何的节食者来说，这些都是顺理成章的，因为在某些情况下，松弛皮肤带来的问题和他们努力减少的肥肉给她们的困惑同样多。

很多减肥的患者都存在皮肤松弛的问题。但是吸烟的人减肥后发生皮肤松弛的风险其实更高。缓慢、稳定的减肥有助于防止皮肤松弛，因为这样可以给皮肤更多的时间来恢复弹性，相反，快速减肥导致皮肤松弛的现象则更为常见。此外，年龄也是影响皮肤松弛的因素，通常年龄较大的病人在减肥后皮肤松弛的风险较大，因为他们的皮肤没有弹性，也不容易从尺寸的变化中恢复过来。

当然，减肥的量也很重要。如果你本身就很肥胖，体重下降得又很多，那么你的皮肤发生松弛的风险也就更高。

在某些情况下，可以采取一

些措施来减少皮肤发生松弛。比如，锻炼身体就是很好的应对方案。因为锻炼有助于机体收紧肌肉和皮肤。如果你不喜欢自己选择的健身方式的话，那么开始锻炼并坚持下去对你来说将十分困难。你应该知道，如果自己超重的话，有些运动对你其实是有好处的。当你的健身水平提高时，可以逐步地增加自己的运动量。

除了有氧运动进行减肥之外，可以增加一些力量训练来塑造和加强肌肉的强度和灵活性，以促进你的关节更加灵活，更加舒服。如果你的时间有限，也应该尽量将这些训练方式结合在一起形成一种循环的锻炼方式，让你的锻炼更加有效。

在某些情况下，手术可以改善松弛的皮肤。外科医生通常会建议你在减肥手术后至少等18个月，然后再评估你的皮肤是否松弛。然后采取不同的方式予以缓解治疗。对于腹部皮肤松弛的人而言通常有两种方法可供选择：即通过腹部整形术治疗和脂膜切除术治疗。

如果你在减肥手术后皮肤松弛，你最好的资源就是你的减肥外科医生。他或她将能够回答有关你的具体情况的问题，并为你提出最好的建议。如果你通过传统的减肥方法获得了多余的皮肤，而锻炼对你没有帮助，考虑和你的医疗服务提供者谈谈。你多余的皮肤可能是可以控制的和可以治疗的。