常喝红枣枸杞黑豆浆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。

By 黄桷树下好乘凉

用料

• 大枣 3个
• 枸杞 5g
• 黑豆 15g
• 水 300ml

做法步骤

1、这是一人份的量，材料洗净放破壁机加水至300ml，选择豆浆功能。

2、盛杯享用温暖香甜的豆浆。

大枣的饮食禁忌

湿盛或脘腹胀满者忌食；有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃；糖尿病患者；虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用；湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。可以经常食用，但不可过量；如果有腹胀的人，也不适合喝枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。

体质燥热者，也不适合在月经期间喝枣水，这可能会造成经血过多。

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