导读: 人参的养分成分你知道吗?8种食物成效堪比人参.咱们都知道人参的养分价值高，可是人参宝贵并不能常常吃，有一些别的的中草药，其养分价值堪比人参，并且报价也不贵，跟着小编来看看是哪几种植物吧。

男人吃它身体健旺一辈子不患病

1“茶中人参”——绞股蓝

绞股蓝，又称天堂草、超人参、五叶参和七叶参。在日本，称之为甘蔓茶。

绞股蓝，具有补养、冷静、催眠、降血脂、降胆固醇、抗疲惫、抗衰老等成效;对那些肠胃欠好的孩子来说，绞股蓝当茶饮来调度最佳不过了。绞股蓝能保护肠壁，推进肠子活动，防止便秘。还有，关于那些爱美的女孩来说，绞股蓝还具有美容护肤的成效。绞股蓝能加强血液循环，推进新陈代谢，然后康复肌肤的光泽。

2“鱼参”——银鱼

银鱼，俗称面条鱼，玻璃鱼等。银鱼，是中国宝贵水产品之一，在国内外久负盛名。中医以为，银鱼味甘、性平，归脾、胃经。具有补虚，健胃，益肺，利水等成效。

银鱼的养分价值，远远的超过了别的许多鱼类，并且它是“整体性食物”，不用去鳍、骨。能够说是养分彻底，并且有利于增进人体免疫功用，使人长命。

银鱼的含钙量最高，居群鱼之首。据专家研讨显现，长时间食用银鱼，可有效地防止大肠癌的发作，并且能够防癌、抗衰老。

3“海中人参”——海参

海参，乃是宝贵补养珍品，位列“海八珍”之首。其养分价值可不容小觑。据《本草纲目拾遗》记载：海参，味甘咸，补肾益精，其性温补，足敌人参，故名海参。

我有一位兄弟，体格格外强健，一米八几的个子，他从小就在山东某岛出世，一家人靠海为生。他说他小时分常常患病，我有点不信，然后他又说，比及他十几岁的时分，家里开端饲养海参，由于终年吃海参，后来他简直不再患病，个头长得非常快。

海参，富含蛋白质，糖、无机盐及各种维生素外，还富含碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素。具有补肾、健脑、益智、长命等成效。

4“小人参”——胡萝卜

二战时，胡萝卜是英国国民抱负的便宜食物。其时在军队，战士许多吃胡萝卜以坚持夜间视力，并且各种胡萝卜冰棒、胡萝卜蛋糕、胡萝卜饼干都曾风靡一时。可想而知，胡萝卜的成效可不是吹出来的。据《纲目》记载，胡萝卜有：“下气补中，利胸膈肠胃，安五脏，令人健食”等成效。

胡萝卜富含维生素A，能够防癌、抗癌，据美国某癌症研讨机构表示：不吃胡萝卜的人，比许多食用胡萝卜的人，肺癌发病率要高7倍。一起，胡萝卜还具有养肝明目、补气健胃、降血糖、清热解毒等成效。

5“长生果”——花生

广西有一位长命白叟，118岁，还能下地干活，老气横秋，可谓是一种奇迹。当记者问询白叟的长命诀窍时，白叟的答复，让所以人都惊呆了，白叟说我没有什么长命诀窍，仅仅每天要吃一把花生。白叟很爱笑，与人攀谈老是笑容满面。

花生，又叫“长生果”。花生果实中，富含的儿茶素、赖氨酸，对人体有抗老化的效果。花生果实中，含钙量极高，而钙是人体骨骼的重要物质，多吃花生，可推进骨骼发育，然后长个子。还有，花生中富含的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需求的重要物质。并且又实验证实：常吃花生，可改进血液循环、增强记忆、延缓人体衰老。

6“高原人参”——红景天

在《神农本草经》中，红景天被列为药中上品。久服轻身，延年益寿。据医学研讨证实，红景天中富含35种微量元素，18种氨基酸，维生素A、D、E和抗衰老活性超氧化物，在现在所发现的植物中，是很稀有的。

并且，红景天生在高原，简直是为高原人群而生的一剂良药。它能进步机体的耐氧才能，减轻疲惫，厌恶等高原反响。

7“动物人参”——鹌鹑

常言道：“要吃飞禽，鸽子和鹌鹑。”能够说，鹌鹑在动物中，格外是在飞禽中，养分价值基本上位列前茅。鹌鹑肉、蛋、不仅味道鲜美，养分丰厚，并且是高蛋白、低脂肪，很合适孩子、中老年人食用。

中医上讲，鹌鹑性平，味甘、无毒，入肺及脾经，有消肿利水、补中益气之成效。鹌鹑富含脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、钙、磷、铁等养分物质，可补益五脏，强筋壮骨，养肝清肺。

8“水中人参”——泥鳅

俗话说：“天上的斑鸠，地下的泥鳅”。泥鳅的养分价值，超过了许多鲤鱼、带鱼、龙虾之类的。泥鳅，是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食品。还富含钙、铁等多种维生素。

中医以为，泥鳅能够补肾益精、祛湿邪，温阳健脾。在日本，泥鳅可受国民欢迎了，还被奉称位“水中人参”。关于那些有高血压、心血管疾病的患者，多吃泥鳅，实在是好处多多。

定论：以上就是小编为我们介绍的成效堪比人参的食物，经过文中的介绍，相信我们现已知道了这些食物的成效，在今后的平时日子中，我们就能够参阅文中说到的这些食物来保健身体。

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