长生不老虽然只是梦想，但是活的时间更长一些、让自己老的更慢一些，却是有可能做到的。比如说，我们就可以借助一些被列入“上品”的中药，经常调理身体，就可以达到延年益寿、抗衰老的目的。

1.人参

人参是人们最熟知的中药，大家都知道它是名贵的补品，吃了对身体好。而现代研究发现，人参在抗衰老、抗氧化、抗疲劳方面效果很好。而现代医学认为，人之所以衰老，就与脂质过氧化有关系，所以人参的抗衰老作用是比较肯定的。

从中医的角度来说，人参可以大补元气，而元气就是生命的动力。生命有动力，自然就能长寿、衰老的慢一些。

2.枸杞子

枸杞子，是更平民化、适用面更广的养生中药。它能够平补肝肾精血，不温不燥，而且秦汉时期的中药专著《神农本草经》，就称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。也就是说，如果长期服用枸杞子，可以具有延年益寿，延缓衰老，增强体质的作用。

现代药理研究发现，枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。

3.灵芝

虽然说灵芝没有神话传说中起死回生的作用，但是它能够滋补正气，这是确定的效果。《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。通过现代研究也发现，服用灵芝可以对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，可以具有一定的延缓衰老的作用。