最近总有宝妈问丁丁关于孩子感冒、扁桃体发炎的情况如何处理，不想给孩子吃太多抗生素，但又不能不管孩子，该怎么调理呢？

今天丁丁给大家推荐青果又叫橄榄、青子等，是第一批入选药食同源中药，在福建、 四川、广东、云南等多个省多有分布，所以住北方的小伙伴可能不经常见到，尤其是鲜的青果，不过现在网络发达某宝都有卖的哈！

青果

性平，味微甜、酸，具有清热解毒、利咽生津的作用

多用于咽喉肿痛、咳嗽痰黏、 烦热口渴、鱼蟹中毒

青果药用历史悠久，至今已有 2000 多年的栽培历史。

李时珍曰：“橄榄名义 未详。此果虽熟，其色亦青，故俗呼青果。其有色 黄者不堪，病物也。”

青果也被历版《中国药典》收载并广泛应用于临床实践和养生保健中。

品质比较好的橄榄入药比较好， 青果药食两用既是一种食用的佳果，又是一种治病的良药。

最新研究证实

，青果提取物或其活性成分在清 热解毒、抗菌消炎、调血脂、降血糖、抗氧化、抗 癌、解酒护肝等方面发挥着重要作用，其丰富的药 理活性使青果的传统功效得到了科学的印证。

一、慢性喉头肿痛

现代研究发现，青果为果实类中药，利于缓解咽喉疾病，缓解咳嗽症状。

每天食用新鲜的青果20颗，对慢性喉头肿痛起到明显作用。

二、肺热咳黄浓痰

橄榄 萝卜，二者清热降火、止咳化痰

对于孩子肺炎发热、咳嗽、痰黄黏稠有很好的食疗作用。

橄榄萝卜粥

材料：白萝卜100克，青橄榄30克，糯米 50克。

做法：青橄榄洗净，去核;白萝卜洗净，切片;糯米淘洗干净，浸泡4小时。

将青橄榄、白萝卜片、糯米一起放入锅中，加水熬成粥

用法：早、晚趁热各喝1碗。

三、青果乌梅山楂共煮用于，慢咽打鼾（

有慢性咽炎, 时轻时重, 严重时咽干发痒, 咳嗽不止, 睡觉时还打呼噜。

推荐取青果、乌梅、山楂（如下图）, 用水煎服, 每晚睡前30分钟服用。

此方对慢性咽炎有缓解作用, 同时, 对咽炎引起的打鼾也起到间接治疗作用。这三味药均为酸甘味, 酸能生津, 敛阴, 故其爱一的口干舌燥症状也一并得到改善。

四、青果丸

《中国药典2020版》记载，中成药青果丸，用于肺胃蕴热所致的咽部红肿、咽痛、失音声哑、口干舌燥、干咳少痰。有水蜜丸也有蜜丸制剂

有宝妈问丁丁青果和青梅有什么区别？

青果是橄榄的成熟果实

而青梅是植物梅的未成熟果实入药，有利咽，生津，涩肠止泻，利筋脉的作用，临床用于咽喉肿痛，喉痹，津伤口渴，注意大便秘结的人不用或少用。

【注意事项】脾胃虚寒及大便秘结者慎服。