阳春三月的天气，天气还是不是很稳定，前些天气候暖和的处处可以感觉到春天的气息，可是最近又开始倒春寒了，又是下雨、又是飘雪、温度一致降到零下，这样的乍暖还寒的季节，最容易引起感冒。

　　年后疫情的重发，给人们带来很大的精神压力，生怕自己这个期间感冒，那么又怎样预防感冒呢？提高自身的免疫力，食补显得尤为重要。分享几道可以预防感冒的食谱，希望可以帮助到大家。

　　1、水果茶

　　梨、苹果、杨桃等水果切丁，像煮冰糖雪梨一样，加入水煮沸，小火慢煮30分钟左右，趁热饮用可预防感冒。煮好的热水果茶含有维生素C，梨、苹果、杨桃都有止咳化痰、润肺、伤寒发热、健胃健脾等功效。

　　2、西红柿 梅子粉

　　西红柿和梅子粉中都含有维生素，可以提高人体免疫力，对预防感冒也有很大的食疗作用，因为梅子对治疗咳嗽有效，用梅子和西红柿榨汁喝最好，如果没有新鲜的梅子可以加梅子粉。