很多伽人在后台留言说，大腿内侧的肉肉很多，为此烦恼不已，有什么办法可以减掉？

大腿内侧拜拜肉对人体有哪些危害？

第一，大腿内侧肉多松弛下垂，不仅显腿粗，穿衣服磨腿，磨裤子，走路更是会难受不已。还会导致人体的肝经堵塞，不利于人体的排毒，人也会容易肝火旺，脾气暴躁。

第二，大腿内侧肉多松弛下垂，内收肌群力量差，会直接影响盆底肌以及核心的稳定。所以，如果大腿有“拜拜肉”的一定要引起重视啦。

今天，给大家推荐一套拉伸、加强大腿内侧的变体动作，坚持练习，帮你消除大腿拜拜肉的同时，还能疏通肝筋，加强内收肌群，一起练起来吧！

动作1