网上对于自由泳两次打腿和六次打腿的介绍比较多，但是对于四次打腿技术的讲解却不多见，为什么？因为两次和六次打腿都有其鲜明的技术特点：六次腿的速度以及动力优势明显，两次腿节省能量的特点也非常显著，所以通常很多爱好者忽略了比较中庸的四次打腿技术，今天中游体育就详细讲解一下四次打腿技术的打腿方法以及技术特点。

前文说过四次打腿是一个比较中庸的打腿技术，但是中庸不代表平庸，中庸代表着平衡，四次打腿技术对比六次打腿更省力，而对比两次打腿也能提供更多的推进力，所以它是一个比较平衡的打腿方式。那么四次打腿技术究竟怎么打呢？我们用四张图了解四次打腿分别对应划手的哪一阶段。