摸高，毋庸置疑是长高最有效的运动方式！！

“每天跳起来摸高可以刺激身体分泌生长激素，使个子增高。每年的5到10月份是生长的高峰期。除了摸高，经常体育锻炼能刺激你的身高增长，能促使全身血液循环，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼，肌肉，大脑发育得更好，比如跳绳踢毽子，跳皮筋及各类球类活动。”

那么，摸高的好处和正确做法是什么呢？

1首先摸高是一项运动，运动可以产生生长激素！　

2摸高可以造成小腿胫骨微裂：摸高在向上跳到向下落的这个过程冲击力大，尤其是胯关节的冲击力，胯关节股骨头磨损受伤，骨头就会再次发育从而达到增高的效果。不过要及时补充钙质哦！　

3摸高可以强烈刺激到大拇指上的脑垂体穴道：每次你用全力往上跳的时候，脚上的大拇指都会使出120%以上的力量，落地的时候又能承受身体的重力压迫，相当于2次强力的按摩，是不是省的脚底贴黄豆？　

4摸高有意念增高的效果：当你向上跳跃的时候都在给大脑下一个更高的命令，这个指令促使你向上伸展。你的每一次想摸得更高的渴望才是你长高的精神动力。当你不能再短时间长高的时候可以尽量摸得更高，当你摸高的的时候发力点最高的地方可以默念理想身高。