Q：找教练 你好，直拍老式反手攻球、拉球如何训练？训练的步骤是怎样？

在拍摄教学视频时，国球汇君就蹿腾马老师讲这个技术了，但是因为确实不太常用，所以最后没有拍成视频，现在让马老师用文字来说说吧，过过瘾~

马凯旋教练解答

首先，站位。乒乓球反拍攻应该比推挡稍微靠后一些，双脚基本是平行的，不能左脚在前，双脚站得稍微开一点，但是不能太开啊，太开反手发不出力了。

第二，刚开始最好练习打不太转的下旋，这个练习整个建立技术，最好是用多球，一个是动作的外形，引拍啊、交换重心啊，另外就是说手指如何配合。

尤其这直板的反手，它相对来说难度大、复杂一点，这个中指、食指啊，配合的使用很关键，特别是中指的使用，是至关重要的，像撞击呀、摩擦呀、控制落点呀，以及发力，怎么和前臂手腕的挥动放在一起呀，中指是起决定性作用的。

当然食指在制造摩擦、制造弧线那个方面的作用，也是不可小视的。接着你要打一些普通上旋球，然后是不太转的弧圈球，最后打那种加转的下旋球。这打那加转的下旋球，也是下手要快，摩擦撞击得有、得发出力来。

第三，引拍的时候，位置不能太低，太低的话，前臂垂下去太多，变成抬着打那个球了，那你就是去了用手指手腕和前臂控球的那个含义了，说白了就是他不高级了。另外，你引拍的时候，肘不能太贴着躯干，夹着胳膊打那不灵，因为你发力到制动，肘的那个支撑是决不能少的。

还有，你引拍一定要有腰，绝不能只用胳膊做动作，击球的时候，你那个腰胯也是有转动的，不光要转动，还要用力呢。

第四，击球点必须在身前，太靠近身体绝对不能接受。以右手为例，你的击球点在身体的纵轴线稍微偏左即可，你不能为了想发太多的力，太偏左，想引拍引得打，想抡起来么，特别容易身后击球，因为你站位相对近啊。

第五，这里还牵扯到一个发力摩擦和撞击的问题，是靠你的身体重心和前臂的挥动，传到手指手腕上去的。板形千万别太压，基本上90°，甚至稍微偏后仰一点都行，不能前压，前压的话，手腕就全死了。

第六，挥拍方向。球板的挥动方向是，从左后方，往右斜前方挥动，决不能纯粹往前挥，一定要往右斜前方挥。

至于你说的反手要专门练那种反手拉，实话说，非常少见，请恕我才疏学浅吧，对于你这个反手拉，我这里只能说这么多了。

等你反手打单线基本掌握了以后，你就需要加上步法，动起来，10公分左右的走位打，反手打完正手打，或者反手一板攻以后加侧身啊，这些都是综合性的技术，这一板要是练熟练了，对你接发球特别有好处。

马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年乒乓球队、青年乒乓球队、美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。