一项研究显示，每周吃点核桃可以帮助女性长寿和保持健康。

每周吃点核桃有助于女性长寿和健康 图源 | 太阳报

科学家发现，在50多岁和60多岁的女性中，每周至少吃两份核桃的更有可能是“健康的老年人”。这批每周吃两份核桃的女性65岁后心理健康状态良好，无重大疾病和身体问题。

研究人员使用了1998年至2002年参加美国护士健康研究的33931名女性的数据。

大约16%的人是健康的老年人，而每周吃两份核桃的女性更可能出现在这一组健康的老年人中。在考虑到运动之类的其他因素后，核桃是唯一与健康老化几率显著提高相关的坚果。

哈佛大学的弗朗辛·格罗德斯坦博士说：“没有一种办法可以减缓老龄化的影响，但养成吃核桃这样的习惯会有帮助。”

参与者报告了他们的饮食，包括坚果的总消费量，并评估了他们的记忆问题、心理健康和慢性疾病，包括癌症、心力衰竭、中风、糖尿病和帕金森综合症。

这些老年人进行日常活动的能力，包括爬楼梯、洗澡和穿衣也被跟踪。

这项研究发表在《老龄研究杂志》上。