宝妈奶水不足怎么办?母乳对宝宝的成长很重要，如果新妈妈遇到奶水不足，可以通过催乳来增加奶水，那正确的催乳方法有哪些?

催乳师培训

　　正确的催乳方法

　　1、乳腺管通畅按摩法：用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。

　　2、乳晕、乳头变柔软按摩法：如果新妈咪乳头、乳晕出现硬邦邦的情况，可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向，由于乳晕部的乳头较硬，故需按摩时间较长。

　　3、加强泌乳反射按摩法：要让新妈咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴，增加身体的泌乳反应。

　　很多宝妈奶少的原因，都是宝妈的错误做法，导致奶水越来越少，产后哪些行为会让奶水变少

　　开奶不及时

　　产后半小时内，就该让宝宝吸吮乳房，这时候宝宝吸吮能力最强的，能让宝宝吃到“黄金”的初乳，还可以防止妈妈们产后胀奶、石头奶，避免宝宝乳头混淆，为母乳喂养打好基础，如果宝宝感觉到吃奶困难困难就不喜欢吃了，给以后的母乳喂养造成非常大的阻碍!所以生下宝宝以后直接喂母乳就好，并且是越早越好。

　　产后大补

　　建议：产后1周之内尽量不要让宝妈大补，减少油脂、增加蛋白质的摄入，让宝宝多吸吮，增加刺激，奶水就会够宝宝吃的，等到第2周再根据宝宝吃奶的情况适当的做催乳下奶的月子餐。

　　把奶水多攒攒

　　很多宝妈没有经验，总想攒攒奶再给宝宝吃!攒奶，可能在短期内看起来是能够让宝宝一顿吃个饱，但是继续这样做，慢慢就自然断奶了，奶水够不够和宝宝的吸吮是紧密联系，想要宝妈奶水多，记住--按需喂养千万不要攒奶，越少越攒、越攒越少。

　　乳房不胀就是没奶

　　母乳喂养到一个阶段，宝妈分泌的母乳量和宝宝的需求的量达到了一种平衡，就是说宝宝吃的奶和宝妈产的奶水刚刚好，这时乳房基本少会胀了，但是乳汁足够每天喂饱宝宝。

　　月嫂们要注意：如果宝妈感觉乳汁减少或者乳房不胀的时候，千万不能让宝妈或者家里的长辈，给宝宝添加奶粉。

　　(1)先观察宝宝的情况，宝宝如果一切正常，继续喂养;

　　(2)如果确实奶量减少了，宝妈多喝水、多让宝宝吸吮追奶;如果感觉到奶量减少就给宝宝吃奶粉，变成混合喂养，以后想再追奶变成纯母乳喂养难度更大。

　　心情保持

　　宝妈心情不好，会严重影响到奶水分泌!宝妈一定要学会调节自己。

　　(没涨奶的乳房是最适合宝宝衔乳的)

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