“一睡觉就做梦，是好事儿吗？”

很多人会有疑问，每次睡觉都做梦，为什么有的人能记得很清楚，有的人却模模糊糊。

可是做梦是好事还是坏事呢？是身体仍然在剧烈地工作，还是得到充分休息了呢？

其实不论做梦与否，只要能睡着就是一件好事。甚至有学者认为睡眠是良药，可以帮助人的身体更加健康。

睡一个好觉，无论是体力，还是精神状态都有显著提高。还能够增强免疫力，帮助提升新陈代谢。

而一些身体的重要器官，特别需要睡眠的帮助，无论做梦与否都很重要。

哪两个器官呢？



很多学者认为睡眠的时候大脑正在清理废物，无论是睡眠在哪个阶段，这种情况都是存在的。

我们把睡眠可以分为两个阶段:快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期。

睡眠大体分为三个阶段，一开始是浅睡眠阶段，之后就变成了深睡眠阶段，这两个阶段其实都属于非快速动眼睡眠期，而第3个阶段就是快速动眼睡眠期了。

这周期会反复循环，有数据显示平均每个晚上我们的睡眠周期都会循环5次。

• 1.快速动眼睡眠期。

在这个阶段眼睛是在转动的，如果应用脑电波监测可以发现脑电波的频率变快、振幅变低，而且在这个时候人体的心率是增加的，血压也会随之增高。

而更为重要的是，很多学者都发现在这一时期，人是在做梦的，有的人梦多，就说明快速动眼睡眠期比较长，比较频繁。

还记得睡眠周期会循环5次吗？其实一个人每天晚上会做5个梦，但很有可能你一个也记不起来，这并不重要，很有可能是你的大脑选择遗忘的。

但是，做梦的时候大脑会得到充分的休息。因为在这一阶段，大脑的血流量会随之增加，同时很多“废物”在这个时候被清除出去了。