1、把鸡胸肉切成条状，用胡椒粉等先腌制一刻钟，如果不想麻烦，也可以买现成的调味料腌制。起锅，最好用不粘锅，这样就可以不放油，减少油脂的摄入。锅热后倒入调好味道的鸡胸肉，肉熟后依个人口味撒上盐和胡椒粉，出锅。
2、锅热后倒入事先打散的鸡蛋液，将蛋液摊成小饼状，卷起盛出备用。
3、将黄瓜和胡萝卜洗净后切成条，生菜洗净。
4、把发好的面团分成均匀的8等分备用。分别将8个剂子擀成薄面片。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-01 14:39:35作者：YD166手机阅读>>
1、把鸡胸肉切成条状，用胡椒粉等先腌制一刻钟，如果不想麻烦，也可以买现成的调味料腌制。起锅，最好用不粘锅，这样就可以不放油，减少油脂的摄入。锅热后倒入调好味道的鸡胸肉，肉熟后依个人口味撒上盐和胡椒粉，出锅。
2、锅热后倒入事先打散的鸡蛋液，将蛋液摊成小饼状，卷起盛出备用。
3、将黄瓜和胡萝卜洗净后切成条，生菜洗净。
4、把发好的面团分成均匀的8等分备用。分别将8个剂子擀成薄面片。
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