又到了每周图文教程的时间啦, 后台看到你们常说,一到晚上就想吃东西, 吃多了油腻的食物又觉得很罪恶, 想要好吃清爽解腻又不胖的美食, 刚好看到你们想要鸡肉卷的教程, 想起来健身时常吃的鸡肉卷, 好吃低卡又不胖,那今天来给你们安排上吖~ 嘻嘻 今天来教你们做 豆皮鸡肉卷 香软的豆皮加滑嫩多汁的鸡肉, 搭配脆嫩的生菜,蘸上酱汁, 清爽不油腻还有嚼劲, 好吃到停不下来~ 做法简单快手,看过就会, 腌制好的鸡肉煎熟,豆皮炒熟, 卷上生菜和鸡肉,再调个酱汁就行啦, 有肉有菜,包着酱汁,一口一个超过瘾, 关键是好吃还不胖, 低卡低脂,饱腹感很棒棒, 减脂期间吃健康营养又过瘾, 平时饿了来一份,味道鲜美, 吃到撑都不怕,还能补充蛋白质, 喜欢的童鞋一定要试试吖!
By 厨娘物语c小鹿 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 鸡胸肉 200g
- 豆皮 50g
- 生菜 50g
- 料酒 1勺
- 生抽 2勺
- 蚝油 2勺
- 玉米淀粉 1勺
- 黑胡椒 半勺
- 蒜末 1勺
- 白芝麻 1勺
- 辣椒面 1勺
- 香油 1勺
- 醋 2勺
- 小米椒 适量
- 葱花 适量
做法步骤
1、准备好食材~
2、200g鸡胸肉切成小条。