现在的生活条件极其丰富，餐餐有鱼有肉也不是稀奇的事，殊不知天天大鱼大肉的吃对肾脏会有伤害，这是为什么呢？

先来了解一下肾的三大功能，我们的肾脏既坚强又柔软，之所以说它坚强，是因为肾脏常常出现严重问题时才有症状，说她柔软是因为它很容易被一些行为所伤害。肾的第一大功能是生成尿液，维持水的平衡人体，每个肾脏约有130万个肾小球，每天能过滤和清洁200升的血液。当身体内水分过多过少的时候，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。第二个作用是排出人体的代谢物和有毒物质，维持身体正常的生理活动。第三是内分泌功能，比如分泌红细胞生成素，促进骨髓造血分泌血管活性物质调节血压等，由此可见肾对健康的重要性有多大。

长期大鱼大肉的吃，会获取大量的蛋白质，话说蛋白质是人体必需的营养，没有蛋白质就没有生命，重视蛋白质的摄入是理所当然的，但是这不代表高蛋白的食物吃得越多越好。 首先，摄入食物中的蛋白质在人体内除了合成外，多余的部分是不能在人体内储存，也就是说如果每天需要蛋白质60克，食物供给为80克，那么多余20克就要转化为能量代谢，分解后从尿液中排出。过多的蛋白质它们会改变肾小球内外的渗透压，从而增加肾的压力。特别是有很多人会另外选择吃蛋白质粉，大量的高蛋白饮食，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，会加重肾脏的排泄负担，导致健康受到影响，同时，多蛋白也可能是增加高脂肪、高胆固醇的风险，不利于健康。 蛋白质摄入过多也会引起消化不良腹泻腹胀，食欲减退并影响吃其他营养素的食物膳食中各种营养素之间就会出现不平衡的情况。

物无美恶、过则必灾，这句话是非常有道理的，日常生活中均衡的饮食、合理的搭配、饮食多样化，才是健康的保障。

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