最近有朋友问我宽握引体向上做不了怎么办

有时靠朋友辅助推举还行，但也不好意思总麻烦朋友。

还有像双杠臂屈伸这种动作也做不到标准。

我给他两个建议，

1. 去做高位下拉，逐渐增加重量。慢慢的就可以做了。

2. 去弄条弹力带，辅助去做，慢慢的不用辅助也可以了。
   

结果这哥们说根本不知道弹力带为何物，

还跟我说不单他不知道，很多健身的人都不知道啊

所以，今天我打算给大家分享一下这件利器

它在我还是小白时真的起到了很大的作用。

天然乳胶制成，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。

弹力带易于携带，使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具。

在100多年前，弹力带阻力训练工具便被应用在健身领域，

主要用于男士的力量训练及女士的修身方案。

并且广泛应用在康复训练领域。

而且价格不贵经济实惠，大概一条一般的30-60直间，

只要你不让它受到尖锐物体划破，一条可以使用好久。

它的玩法多样，但今天是要解决问题，所以

只介绍它作为辅助器械的两种作用

（其他用法近期会更新）