近些年瑜伽轮的使用开始逐渐盛行!你会在许多运动场馆中看到它的出现!乍一看挺吸“睛”,其实它不仅可以让你秀起来,还能成为你拉筋的好伙伴。
如果还不知道这个工具是用来做什么的,那赶快看看以下瑜伽轮攻略!让你用过后直呼过瘾的“神器”!
1.开肩膀
瑜伽轮可以拿来开肩膀。不需要经由外人帮忙,只要透过一只瑜伽轮就可以办到!你可以背部往后躺在上面,放轻松、呼吸,将肩膀自然垂落,释放压力!除了开肩膀以外也是让心情沉静下来的好方式!
2.开侧面肌肉想要打开肌肉沾黏的部份不是那么容易,需要有一个有效的道具和一位专业的老师!瑜伽轮的使用方式有很多,也适用于不同部位,你可以两脚跪地,将身体侧边靠着瑜伽轮伸展,你会发现原来侧边的肌肉从来没有被好好放松过,他可是有许多未知的移动空间存在!
3.开背部