腰肌劳损是一种众所周知的疾病，但是对于患上腰肌劳损的人，最好是掌握正确的饮食方法，从而通过正确的饮食，来加快腰肌劳损患者康复的速度。那么，腰肌劳损患者有哪些饮食方法？

薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。

牛膝黄精猪肾汤：牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲 10克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。

杜仲狗脊汤：杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。

当归牛尾汤：当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。

治疗腰肌劳损疾病有哪些方法

按摩：自己摩擦腰部，刺激环跳、肾俞、志室、大肠俞、委中穴等穴位，有助于缓解腰痛。

运动：做飞燕式、拱桥式等动作，配合腰部前后回旋、扭转，有助于治疗腰肌劳损，只不过要持之以恒、循序渐进。

正姿：平时应保持良好的坐姿，每工作1小时要起身休息、放松一下。节假日也不要一直坐着打游戏、看电视，而应该到郊外去散步。

护理腰肌劳损患者有哪些方法

劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

温馨提示：骨科疾病的危害不容小觑，任何疾病都不能掉以轻心，患病后应马上到正规医院进行诊治，千万不可出现病急乱投医的情况。备注：由于每个人患病的原因不同，所以表现出来的症状也不同，因此治疗的方法也不会相同。也正因为如此，我们出于对病人的负责，在不清楚病人的详细病症情况时，不做治疗方面的建议。