上了一天的班、出去溜达了一天、不论一天都干了些什么，回到家躺在床上都感觉身心疲惫，都想着赶紧睡一觉缓解一下疲惫的生理状态，睡一觉能够让人重新找回状态，恢复体力，睡觉最大程度的促进了人的新陈代谢。

但是，在我们的生活中，并不是每个人都能具有优质的睡眠，有不少朋友表示，虽然很累，但是我为什么就是睡不着，甚至一睡着就感觉自己身体很沉很重，一晚上都在做梦，感觉根本睡不够。其实这些状态都反映了身体健康。

假若你：

睡不够？你脾虚了！

睡不够，就是感觉每天醒来之后还想继续睡，自己非常疲惫，虽然感觉自己入睡时间非常快，并且睡觉的时间也不短，但是不知道什么原因就是很困。本来睡觉就是让自己恢复精神活力的，可是竟然被睡觉给困扰。

脾虚的人容易出现这种情况。

脾在人体中起到运化的作用，气血的运转都需要脾的运输，可是因为脾虚，导致脾的运化功能失调，体内水分和湿气无法正常从体内排出，因此你总是感觉你的身体很累总是睡不够。

如何解决这个问题，你就需要健脾和胃，利用四君子汤，茯苓、白术、甘草、人参四味中药组成，具有很好的健脾功效。

假若你

做梦多？湿气太重！

做梦太多，就是你入睡和时间都没问题，但是书找了就会做各种各样的梦，总是感觉自己的大脑睡了觉也不安稳，心神不宁。

那是因为体内湿邪导致身心俱乱，湿气重不仅会引发做梦，还会导致头晕恶心。

如何解决这个问题呢，白天可以进行适量的运动。喝一些红豆薏仁水，睡前泡泡脚，缓解一些身体的不适。

假若你

睡不着？气虚血虚

睡不着？有很多人不能和普通人一样躺在床上就很快地入睡，而是辗转反侧，并且会伴随着烦躁心慌，出汗，这证明你气虚阴虚。

如何解决这个问题，你可以日常多食滋阴补气的食物，有很多男士“一心向阳”反而也忘记阴阳平衡。睡觉时是阳气入阴，可以利用党参、黄芪。