为我家小朋友“量身定做”的一道健脑益智、强身健体汤。

三文鱼头比三文鱼肉便宜很多，营养价值却一点儿都不少，健脑益智功效比鱼肉还要强，与豆腐一起煲汤，营养互补、互相促进，健脑补脑作用更加明显。

只有一样，三文鱼头非常腥，处理不好就会很难喝。

首先要处理得干干净净，腮、鳞、粘液彻底清除；

其次，先用油煎，煎到两面金黄，不仅可以去腥，还能使炖出的汤汁更加浓稠雪白；

第三，使用韩式辣味调味料，辣白菜、大酱、辣酱，一方面是我家小朋友喜欢的，另一方面也能去腥增鲜，使汤味甜辣鲜美、口感醇厚，颇具异国风味；

最后，一顿吃不完就倒掉吧，三文鱼头汤一定要趁热喝，凉了再加热就会奇腥无比。

三文鱼头豆腐汤的做法步骤

1

豆腐切块用淡盐水浸泡15分钟，清洗干净备用；

2

尖椒切斜段；香葱切斜段备用；

3

辣白菜分开菜叶和菜帮，分别切碎备用；

4

三文鱼头去净鱼鳞、鱼鳃，用面粉充分搓洗后冲洗干净，从中间剖开；

5

用厨房纸洗净水分；

6

炒锅先用生姜涂抹一层姜汁，防粘；

7

炒锅中放入适量食用油，热锅凉油下入三文鱼头，小火慢慢煎至鱼头两面金黄色；

8

加入适量开水；

9

保持大火，加入姜片，

10

加入适量料酒，保持大火炖煮；

11

炖至汤色雪白，中间不停打去浮沫；

12

加入大酱；

13

加入大酱，继续煮至酱料全部化开；

14

加入豆腐，继续炖至沸腾；

15

加入辣白菜帮；

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加入泡菜汁，就是泡辣白菜的汤汁，炖至沸腾；

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加入现磨胡椒粉，可以多加一点儿，胡椒粉去腥效果好；

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最后加入香葱和尖椒段儿；

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起锅后，撒上辣白菜叶和剩余的香葱段、尖椒段儿即可。

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