大家好，我是晓苹，一个喜欢在厨房钻研美食的宝妈，分享简单的食材，家常做法，感受家的味道。人间的烟火，一日三餐，喜欢关注食烟火味。入秋，建议少吃米饭，多吃它！健脾养胃还护肝，简单一煮，特鲜香！

夏季的天热炎热，平时也没有什么胃口，吃饭都是简单地吃一下，经过了一整个夏季来，体重也会有所减轻。不过，进去秋天，天气凉爽，暑热消退，而人们的胃口也逐渐增加，看到的很多食材都会想吃，正所谓的“贴秋膘”。秋季是个养脾胃的好时候，建议多吃点对越脾胃有好处的食材，少吃辛辣味。

我们都知道脾胃不好，吃了不吸收，清淡好消化更适合。而且秋燥，容易伤肝。今天我们就来分享一款美食，简单的做法，营养却很高。最近天气也一天天凉爽了，如果来一碗鲜香美味的海蛎干贝芋头粥，热乎乎的，下肚全身舒服。

像我们平时经常都是米饭，经常吃会有腻的时候，还有就是不好吸收。而粥的话，口感好，而且很好消化吸收。海蛎干贝芋头粥不仅仅在口感好，而且它含有的营养很高。含有丰富的蛋白质，膳食纤维，钾，钙，锌元素等营养成分，有健脾胃，还有护肝等好处。

咸粥好吃，但是很多人做出来都没有鲜香味。今天我们就用老妈的做法分享这款美食，没有更好的调味品。出锅后，汤汁浓郁，味道鲜香好吃。

准备食材：

芋头，干贝，海蛎干，大米，青菜，食盐，鸡精，食用油