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腐竹含有丰富的卵磷脂、钙、铁、蛋白质等营养成分，具有强健骨骼、预防心脑血管疾病等功效。

今天和大家分享一道家常菜“凉拌腐竹”，凉拌是能保留腐竹的更独特的口感，有喜欢的朋友们赶紧学习一下。

食材：腐竹

辅料：香菜、大葱、红椒、大蒜、小香芹

调料：食盐、生抽、陈醋、鸡精、白糖、辣椒红油、芝麻香油

【凉拌腐竹】—— 清凉爽口

1.下面开始准备食材

首先，我们准备腐竹500克，放入40度左右的温水中，温水更容易泡发但是不能用热水，容易出现表面泡烂，里面还有硬心的现象，再加入一勺食盐抓拌均匀，淡盐水能够加快腐竹吸水膨胀，用盘子盖住密封浸泡20分钟就可以了，泡发的腐竹非常的柔软有韧性。

2.下面开始准备辅料

准备香菜一小把，清洗干净切成段备用。

准备大葱一段，划开再切成细丝备用。

准备红椒一个，去除蒂和籽也切成细丝，主要用来配色。

准备几粒大蒜，拍扁之后再切成末备用。

再准备一把小香芹，切成段备用。

3.下面把小香芹、腐竹焯一下水

锅中水烧开以后，放入小香芹快速烫30秒钟，小香芹断生返青以后捞出来控水备用。