作为一名已步入养生队伍的25 女生，对于食补养生这一块还是很重视的。自从开始入坑燕窝到现在，吃过的燕窝也不下10款了。

即食燕窝、鲜炖燕窝、干燕窝也都尝试过，

因为我最开始也不是太了解燕窝，只是先开始尝试，所以就从性价比入手了即食燕窝吃。

因为吃燕窝主要是吃里面的燕窝含量的，还有就是一个配料，要简单无添加的。

目前比较火的几个牌子都吃过（以下均入的无糖款）

双莲燕窝☆☆☆

成分：燕窝、木糖醇、水

含量：2.8%≈2.1g左右

口感：口感偏甜

价格：75ml 一瓶大约33左右

双莲的口感吃起来比较软糯，有点像银耳的感觉。里面的燕窝含量还行，整体偏甜了，有几次喝完拉肚子了，后来就没再买了，不知道是不是糖分不耐受。

雨巢燕窝☆☆

成分：燕窝、赤藓糖醇、水

含量：1.8g左右

口感：口感微微甜，可能是因为添加的赤藓糖醇，比木糖醇的甜度好像

价格：75ml一瓶大约50

雨巢的虽然甜度上感觉好像口味更清淡点，但是口感喝起来不是很顺滑。也是我喝的这几款里燕窝含量最低的，每瓶只有1.8g左右，而且每瓶的燕窝含量不太均匀，有的很稀，小半瓶都是水，没有多少燕窝。

Bwell燕窝☆

成分：燕窝、木糖醇、水

含量：2.8%≈2.1g左右

口感：口感微甜

价格：75ml一瓶大约15左右

口感不喜欢，喝起来有种塑料感，而且燕丝很稀很细，感觉和其他家差不多含量的比起来并没有达到。而且我真的想吐槽了，当时贪便宜，就囤了两盒，但是日期不新鲜了，保质期只剩半年了，而且瓶口也有点锈迹，总感觉放了很久，建议姐妹还是不要图便宜买这种清仓款。

南御品燕窝☆☆☆☆

成分：燕窝、木糖醇、水

含量：3.5%≈2.6g左右

口感：口感清甜，介于雨巢和双莲之间

价格：75ml一瓶大约40

口感还可以，喝着挺爽滑的。甜度也还好，不腻。这些款里燕窝含量最高的，燕丝比较均匀，性价比也挺高。

即食燕窝还是挺适合懒人养生的，主要是方便，工作生活忙碌没时间炖煮，即食燕窝就省去很多费时步骤。新手养生可以先从即食燕窝搞起。

考虑燕窝含量的可以买南御品，综合性价比和口感都还不错。