霜降是个什么日子？霜降是个秋冬交接的过渡节气，也是天气由凉转入寒冷的一个过渡，此时秋色将尽，也就剩下十几天就进入冬季了，夜变长昼变短，阴气渐盛阳气渐消，虫蚁走兽也该蛰伏越冬了，一切都将变得萧条起来，这是世间万物顺应天时的必须步骤，作为人也一样，进入霜降后无论饮食还是日常劳作也要顺应天时，这也是健康的第一步。今天就为大家分享进入霜降后要谨记的3不吃，3不洗，3不做，天气由凉转寒，切莫大意了。

一不乱吃乱补

民间老话说道：“补冬不如补霜降”，“秋补”这个话题从立秋开始就一直唱到现在，熟不知此时才是真正的秋补之时，秋季前期的孟秋和仲秋时期，夏季的“暑气”仍在，难免食欲不振，进入霜降后的季秋时节，寒意来临，此时食欲大开，又靠近了冬季，此时进行科学的秋补可以为冬季抗严寒储备能量。

但是霜降也是深秋时节，此时的秋燥最盛，秋补时也要吃一些可以对抗燥邪的食物，理应“平补”，切莫激进的乱补，比如可以吃一些性凉的鸭肉，兔肉，一些脂肪含量低瘦肉，牛肉，鱼肉，鸡肉均可，对应的应季蔬果也要多吃，比如莲藕，萝卜，柿子，栗子，柚子，冬枣等等，主食方面当以粗细均衡，红薯，黑米，全麦面，荞麦米，糙米要适当吃一些，精粮要多吃比较润的粳米和糯米。

二不吃姜

古人有云：一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜。古人认为秋季是燥邪横行的时节，生姜为辛辣温燥之品，秋季多吃容易伤肺引起上火，故古人建议我们在秋季尤其是深秋之际要少吃生姜等辛辣食物。

三不吃寒凉瓜果

民间常说“秋瓜坏肚”，因为一些瓜类食材多属于寒凉食材，比如西瓜，香瓜，甜瓜等，特别符合夏季的天气，可以清热解暑又解渴，但是进入深秋后寒意来，阴气重，此时若多吃一些寒凉瓜果势必会引起肠胃不适。建议可以多吃一些秋季的应季蔬果，比如柚子，秋梨，荸荠等，不仅可以滋阴润肺，又可以补充足够的维生素等营养。