现在社会湿气重的人大有所在，这跟现在人们的生活习惯有极大关系，比如夏天长时间待在空调房、喜爱吃生冷刺激的食物以及在穿着方面贪凉等等，这些会加重体内湿气的同时还会阻止湿气排出去，而湿是万病之源，会引发一系列问题，比如四肢浮肿、精疲力尽等等，因此一定要仔细了解湿气并采用一种有效的办法进行改善。

湿为何物，中医有看法

在中医的心目中认为湿气是万病之源， 而且跟不同的特征结合起来会产生不同的效果，当湿气跟寒气结合到一起就会形成湿寒，当跟热碰撞之后就会形成湿热，而湿气一旦结合风还会形成风湿，还有一种被称之为暑湿是跟暑结合在一块，其实每个人身体内都有存在一定程度的湿气，不过每个人湿气严重的情况会存在一定差异。

湿气可以从身体外部来，也可以来源于身体内部，前者是因为经常接触湿邪环境导致的，比如从事渔业或者居住在潮湿不见光的地方，而后者多数是因为身体内部运化产生的一种后果，比如久坐以及思虑忧伤等等，在办公室人员以及脑力工作者身上更加常见。

湿气会引起一系列的问题，刚开始会表现在嘴巴黏腻、皮肤潮湿出现湿疹等等，当湿气内侵伤害到肌肉之后就会出现肌肉酸痛、浑身无力等症状，还会进一步引起痛风、风湿等病症。而在去除湿气方面可以选择艾灸，艾灸是一种简单的治疗方法，能通过选择穴位进行改善。

艾灸排“湿”选择这两个穴位效果更好

——关元穴

湿气如果侵袭女性的腹部除了带来常见的病症之外，还会引起腹痛、痛经等妇科病症，如果发现经血颜色是暗红色，同时还伴随着血块等现象，那么就要考虑湿气重，这时候可以选择艾灸作用在肚脐下方的关元穴。关元穴在肚脐下方三寸的位置，对该处使用艾灸可以达到去除湿寒以及补血益气的效果，在去除湿气的同时艾灸对于痛经以及经量少都有作用。

——足三里穴

将艾灸作用在足三里穴也可以起到很好的除湿效果，可以作用在腿部的经络改善腿部浮肿，尤其是对膝盖关节部位容易聚集湿气的地方有很好的除湿效果。艾灸作用在足三里穴除了改善湿气影响的腿脚不灵活以及大便黏腻的现象，对身体整体通经络都有一定的效果。

艾灸是现在人们很常见的一种养生方式，不过大家也要注意，刚开始使用艾灸的时候时间不仅可以太长，一般坚持十五分钟就可以，可以随着身体的承受力慢慢加强将艾灸时间延长到半个小时。

艾灸如果使用不当也可能会出现一些副作用，比如上火、过敏、失眠等等，因此在使用艾灸之前有一些注意事项也要了解。

做艾灸这3个内容要了解：

首先、艾灸要控制好距离。艾灸一定要跟皮肤保持一定的距离，否则很可能会导致皮肤烫伤，对身体健康是非常不利的，一般艾灸跟身体保持三五厘米即可。

其次、艾灸穴位不要太多。有些人认为艾灸穴位越多，除湿效果越好，总是喜欢在几个位置上一起使用艾灸，但是这样范围会透支身体出现乏力的现象，因此艾灸每次穴位不要超过两个。

再次、艾灸出现水泡莫担心。有些人体内的时期是比较严重的，如果发现在做艾灸之后身体出现小气泡不需要太过担心，这是身体排出湿气的一种表现，一般会在一段时间之后自行消失的。

参考资料：

[1]艾灸熏一熏,治病又益寿[N],洛阳日报,2016-8-3.

[2]艾灸的功效这么强[N],彭城晚报,2018-9-6.

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