古人曾经说过“三十而立，四十不惑，五十而知天命”，人呐，一旦步入50岁，就等于是过了人生的一道坎，年过半百，身体、精气神都大不如前，因此更要注意养生。

一日三餐是每天必不可少的，吃得健康、营养才能有一个好身体，像面条、稀饭这些应该少吃，营养成分比较单一，多吃点营养丰富的食物对身体更好。

人到中年，不要太节俭，这4样“高蛋白”食物该吃就吃，提高免疫力，身体好，常吃少生病。

推荐做法：【西兰花炒虾仁】

1.准备一朵花菜，切成小朵，放入水盆中，再放一勺食盐，泡5分钟。一把虾仁，处理干净后放入小碗中，加食盐、胡椒粉、料酒各适量，搅匀备用。

半片红椒切成菱形片，两根小葱切成葱花，两颗大蒜切成蒜片，小块生姜切成姜片，放一起备用。

2.起锅加水，水开后放点食盐和植物油，将西兰花下锅，焯水1分钟，再把虾仁倒进去，推动几下，然后下入红椒，焯水30秒，捞出控水，过凉后控水备用。