老话说，“热在三伏”，三伏天果真是酷暑难耐，坐着不动还要出汗，更不用提那些不停工作运动的人了。

很多人在三伏天都会感到关节疼痛，精神萎靡不振，食欲下降，消化不良等问题，其实这都是体内湿热现象导致的。

很多人天气一热就呆在空调房里不出去，冷饮、雪糕不间断地吃，时间久了，体内阳气不足，凉气积蓄，加上梅雨时节，雷雨增多，屋内潮湿，这些都是导致“湿热重”的重要原因。

为了避免这个问题，大家要注意饮食，吃好了才有精神去对抗湿热。建议：“食3菜，喝3汤，忌1味”，健康舒服过三伏！

食3菜

豆角在近期可以说倍受欢迎，作为热门应季蔬菜，不仅营养成分丰富，有维生素、蛋白质、多种矿物质等，而且有多种美味做法，凉拌豆角、干煸豆角、豆角炒肉等等，都好吃极了。