教你做出低卡又好吃的杂粮饭，这个比例不干不硬，超饱腹❗一次做一周的减脂主食杂粮饭，每次吃一个，微波炉叮3分钟或者（蒸锅蒸10分钟）就可以，赶紧试试吧
By 霸道的狮子座 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 大米 100克
- 糙米 100克
- 黑米 100克
- 玉米渣 1把
- 红豆 1把
- 薏米 1把
- 燕麦 1把
- 醋 1勺
做法步骤
1、准备好所有的食材
2、所有米放入盆中洗两遍
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-18 23:17:29作者：YD166手机阅读>>
教你做出低卡又好吃的杂粮饭，这个比例不干不硬，超饱腹❗一次做一周的减脂主食杂粮饭，每次吃一个，微波炉叮3分钟或者（蒸锅蒸10分钟）就可以，赶紧试试吧
By 霸道的狮子座 【豆果美食官方认证达人】
1、准备好所有的食材
2、所有米放入盆中洗两遍
准备好所有材料。 山药洗干净切小段。 玉米洗净切段。 紫薯，芋头，马蹄分别清洗干净。 将所有材料全部放入蒸烤箱食物盘中。...
2022-11-18 22:51:52查看全文 >>
贾政是贾家文字辈里面最勤勉的一个。贾敬只知道寻仙问道，炼药求长生，不理俗事，连爵位都不要，直接让贾珍袭了。贾赦是袭了爵位...
2022-11-18 22:58:33查看全文 >>
袭人为什么没有把贾环告状的事告诉王夫人？这正是她的聪明之处 陈能雄/文 贾宝玉挨打的当天晚上，王夫人很不放心，就派人传唤...
2022-11-18 23:35:02查看全文 >>
赵姨娘是曹雪芹笔下唯一一个贯穿《红楼梦》中极其让人厌恶的角色，封建社会，这样一个人人唾弃的小丑，她不安现状、她拼命挣扎...
2022-11-18 23:20:02查看全文 >>
导语：毫无疑问，贾府中最让人引以为荣的人便是贾元春了。是她让日渐衰落的荣国府再度兴起、盛极一时。哪怕是虚假繁荣呢，至少带...
2022-11-18 22:51:46查看全文 >>
五谷杂粮做早餐主食，上锅一蒸就能吃，做早餐不用慌，营养更健康。我是爱做早餐的多妈，基本上每天都会在家里做早餐，有时候做些...
2022-11-18 22:57:28查看全文 >>
我们每天吃的米饭也可以做出很多花样，你试过吗？日常生活中，我们最常吃的米饭就只是用大米来煲或蒸的，这样一日三餐吃，孩子容...
2022-11-18 22:51:48查看全文 >>
一周减脂不重样，减脂轻食去脂，粗粮也是一种食物，对身体健康有辅助作用，一周内蒸做一次粗粮杂食也是有非常好的助力作用，增加...
2022-11-18 23:21:22查看全文 >>
粗粮中含有大量的粗纤维，通常人们认为纤维就是“粗草料”，但是事实并非如此，纤维可以吸收水分。因此它可以使食物残渣膨胀变松...
2022-11-18 22:59:05查看全文 >>
本期导读：待在家里别乱跑，蒸几只老鼠馒头应应景，哄孩子做饭，全不耽误今年是鼠年，很多人都做了小老鼠的馒头或者豆包，我也没...
2022-11-18 23:11:39查看全文 >>
